Всем привет, хотелось бы узнать у вас сколько времени вы уделяете сну. Я сплю два раза в сутки, ночью и в обед. Ночью думаю нормально спать, а дневной сон всегда у меня не однозначный, иногда я сплю с час и прям хорошее настроение от этого а иногда я проваливаюсь в конкретный дрем на четыре часа и чувствую себя разбито, кажется я слишком дохрена сплю. Это вошло в режим у меня, и если к обеду я не собираюсь спать я как сонная муха себя чувствую. Есть у кого нибудь наблюдения по этому поводу и как лучше для организма? Лучше ли поменять режим?

По идее большой разницы нет, главное набирать нужное кол-во часов сна. Хотя и без этой нормы нормально живется.
Чтобы днем после сна не чувствовать себя сонным, нужно просто просыпаться во время рем фазы.

У каждого индивидуальная механика тела, поэтому лучше отталкиваться от поставленных целей и задач того или иного режима.
По мне так, заметил, что лучше высыпаться получается с большим количеством сновидений с 00 до 9 утра.

Интересно с точки зрения стратегии и пути не кащунственно ли много спать? ну то есть пока солнце время дневным делам, ночью ночным. Иногда просыпаюсь и думаю, блин пол дня проспать и ниче не сделать вообще ( бывает и не надо, а придумывать дел и не охота), и вот думаю об этом частенько что лучше.

Dima писал(а):Всем привет, хотелось бы узнать у вас сколько времени вы уделяете сну. Я сплю два раза в сутки, ночью и в обед. Ночью думаю нормально спать, а дневной сон всегда у меня не однозначный, иногда я сплю с час и прям хорошее настроение от этого а иногда я проваливаюсь в конкретный дрем на четыре часа и чувствую себя разбито, кажется я слишком дохрена сплю. Это вошло в режим у меня, и если к обеду я не собираюсь спать я как сонная муха себя чувствую. Есть у кого нибудь наблюдения по этому поводу и как лучше для организма? Лучше ли поменять режим?

Лично на мой взгляд, то..., если бы с режимом было всё в порядке, то таких вопросов бы не возникало. Поэкспериментируй и выведи свой распорядок. Слушай свое тело - оно намного мудрее "всяких рассуждений", типа: "Стоит, не стоит, а как считают "они", как считают "другие"...". )))

Dima писал(а):Все говорит мне ложись и спи А я думаю может поделать что нибудь, а что делать? Все херня, ложусь и сплю, потом просыпаюсь вечером, и пью чай, вспоминая че было. Там про печень как то читал что напрягает ее спать много?

Буквально на днях впервые услышала об этой теории - про печень и осеров. Не знаю...., я осознаюсь в своих снах пока не так часто, поэтому пока еще не опровергла эту теорию ))) Но, обычно...., при отравлении после выпитой текилы, бокала шампанского, стаканчика водки, коньячка, пару бокалов вина, бутылочки пива и самогонки напоследок..., в итоге, всегда виновата печенька или маленький кусочек тортика .

Если в твоей таблице мироописания могут возникнуть подобные проблемы..., то, как советуют...., можешь подабавлять в еду (в салатики) льнянного масла (вместо подсолнечного), ну или семена льна. Вроде как восстанавливает печень, судя по отзывам.

ВОЗ считает нормой сна 6 -8 часов.
В итоге каждый высыпается по своей норме (но просыпаться легче чего в фазу быстрого сна - например, под ее конец, когда ваш сон только что кончился).

Чисто идеологически, признана сама необходимость наличия режима сна. Организму важно засыпать и просыпаться в одно и то же время (есть теория, правда, что "лучше всего, чтобы глубокий сон накрыл вас в 23:00" - не проверяла).
Однако, также недавно установили, что непродолжительный сон в середине дня даже положительно сказывается на "производительность труда" (особенно интеллектуального).

Так что у топикстартера вообще проблем не наблюдаю. Молодец!

У меня режим сна месяц как сменился. И если раньше, чтобы выспаться, нужно было не менее 8-10 часов сна, то сейчас зачастую хватает и 6-8, причем 8 часов это край, потому, как просыпаться я начинаю активно уже после 6 часов сна и поскольку на работу еще рано и в этот день нет бассейна, то сплю еще 1-1,5 "принудитильно". Отказался от сладкого в любом виде, пить стараюсь только воду, убрал изматывающие эмоции информации, типа фильмов, сериалов, ютубчиков, соцсетей(кроме ватсапа) всяких новостных и развлекательных порталов. На снах пока не отражается, либо потому, что я и раньше все равно старался высыпаться, либо еще времени прошло не так много, маловато для статистики.
По поводу дневного сна. С точки зрения физиологии дневной сон гораздо менее полезен, чем ночной, причем чем темнее в спальне, тем лучше, это связано с гормональной регуляцией. И чем старше человек, тем более для него полезен именно ночной сон, юным и молодым людям без особой разницы, у них этот гормон выделяется в огромных количествах, от чего постоянно хочется спать.

В ведической традиции считается, что спать нужно ночью, когда активна луна. Вставать рано, с восходом солнца, точнее немного раньше этого момента. С 21 до 3 (вроде):идёт активное восполнение лунной энергии. А если просыпаться "поздно" утром или днём, не будешь получать солнечной энергии в полном объёме..
А как по мне,так лучше всего ложиться в 21-22 а вставать в 6-7. Но это имхо) сейчас вообще, в силу специфики рабочего распорядка, к 4 утра приходится вставать..

Не думаю что такой запрет возможен.. Ладно если себе чтото, но для всех остальных.. Вроде инфа на эту тему должна быть в практе Равенны по совместным ОС..
Как противостоять иллюзиям? полагаю, только развивая осознанность и вИдение..

Dima писал(а): ↑Пт сен 22, 2017 11:37 amНо, подумал я, пытаясь схватить за хвост абстрактное. Можно ли запретить использовать свою внешность в чужих снах? Ведь вряд ли это я, и что это и как вообще?

Вряд ли. В картинке сна можно увидеть почти всё, что ты видел когда-либо, и что сохранилось в твоей памяти. Причём чем чаще ты видишь этот "объект", тем вероятнее его увидеть и в картинке сна. Причём совсем не обязательно похожим на него в реале.

Знал психотерапевта, который среди своих услуг имеет два интересных пункта: контролируемое умерщвление (на самом деле никакой угрозы нет, а только человеку кажется что вот-вот), и погребление заживо.

У него сайт свой был и должен существовать сейчас. Поищи.

Нашла на одном сайте интервью и видео.
http://www.popsy.ru/articles/full/stati ... k_trening/

и к этой же теме: http://ezotera.ariom.ru/2007/06/30/sharko.html