Долго думал как назвать тему, ибо как ни крути название не отражает содержания. Последующую информацию вы сможете использовать как пожелаете, но изначально она была сформирована в виде плана для практикума. Так что, при желании можете брать и заниматься. Также можете модифицировать упражнения (акромя некоторых). Главную суть уловить просто.
В тексте возможны опечатки. Заранее прошу прощения.

Инициация или приветствие солнца.
Задание обязательное. Начальный этап менять не стоит.

Выбираем любой день. Желательно будни, но учитывая реальное положение можно обойтись выходным.
День первый. Встаем до восхода солнца. Направляемся в людное место, где встречаем восход. Наблюдаем за тем, как улица постепенно оживает. Заметки: очень хорошо, если это небольшой скверик или уютное место с которого удобно обозревать действие; до выполнения можно создать пасс для приветствия солнца.
День второй. Повторяем с одним отличием, мы выходим с восходом солнца и направляемся в выбранное место. Заметки: желательно выбрать место таким образом, чтобы до него можно было добраться за 30-60 мин пешком.

Наблюдение за действием должно быть с остановленным внутренним диалогом. Наблюдая задавайте себе вопросы: "куда идет этот человек или группа? Где они начали свой путь? Зачем они это делают, какую цель преследуют?" и т.д.
Естественно ответы должны восприниматься безмолвно, на уровне ощущений. Наблюдайте до тех пор, пока не почувствуете своеобразное насыщение. Иногда оно может выражаться в виде усталости, но обычно это некая приятная "тяжесть". Усталость обычно возникает из за перенапряжения во время попыток получить ответ. Не спешите, не совершайте насилия над собой и другими. Во время наблюдения помогут птичьи взгляды. Эффект будет во много раз сильней.

Знакомство и чувственное восприятие.
Этот этап стоит начать с простых проявлений потоков. Основной принцип это динамика и массовость, и для простоты восприятия определенное направление движения. В качестве примера можно привести поток машин на трассе, людей в метро, поезд и т.д.
Задача заключается в созерцании потока. Более подробно в посте ниже...

Выполнять созерцание можно разными способами. Приведу некоторые из них:
- смотрим сквозь поток находясь достаточно близко. Представьте, что вы сидите на скамейки в узком, длинном коридоре, по которому снуют люди.
- смотрим на поток в целом. На примере потока машин это означает,что мы видим все движение на некотором отрезке АБ.
- направляем внимание по направлению движения. Можно выбрать некий элемент, вроде вагона в составе и фиксировать его движение на отрезке АБ.

По положению наблюдателя условно можно выделить два вида: 1. Вне потока; 2. Внутри потока. Эти два вида разбиваем по положению взгляда. Для обоих вариантов справедливо положение: 1. По потоку (наблюдаем отдаляющийся от нас поток); 2. Против поток (наблюдаем надвигающийся поток). Для первого варианта можно выделить перпендикулярное положение. Хотя нечто похожее можно найти и находясь внутри потока.

Используя условное разбиение по видам, можно сделать план для практики. При этом чередовать положения, способы созерцания и объекты созерцания.

Снова отмечу, что отличный буст в этой практике дает освоение птичих взглядов, которые можно считать фактически основой для большинства магических действий.

Идем дальше.
После созерцания потоков машин, людей и прочих объектов человеческого, переходим к следующим целям. Советую выполнять в следующем порядке:
1. Объекты животного мира. Птички, рыбки и другие животные.
2. Абстракция или проявления природы. Реки, ветер, дождь и прочее.
3. Абстракция человеческого мира или движения в соц сетях, чатах и т.д.

Распорядок занятий.

Занятия можно расстянуть на разный срок, но обычно это минимум месяц. За этот период накапливается достаточно опыта, что позволяет совершать осознанные шаги в данном направлении. Так сказать, начинается настоящая работа.
Распорядок может быть разным. Можно заниматься интенсивно каждый день или делать перерыв в день, два. Как и для всех практик, здесь важна умеренность. Не нужно перенапрягать себя и пытаться увидеть "что-то", когда ничего не происходит. Важно положиться на свои чувства и ощутить движение.
Во время практики вы можете столкнуться с видением намерений и шаблонов. Такое часто возникает, когда пробуешь прочувствовать поток людей. И порой видение намерения мешает ощущать поток. Конечно с практикой это проходит, но в начале такое бывает. В данной ситуации мне помог текст с определениями декларируемых и действительных намерений. Не знаю почему, но помогло. Так, что-то ушел от темы.

Накопив достаточно опыта, чувственного восприятия потоков людей, машин, сил природы, можно переходить к последнему заданию. Оно будет точь в точь, как первое (день второй) и его так же обязательно надо выполнить, как завершающее действие.
Во время выполнения, когда будете направляться к месту наблюдения и созерцания, вам нужно будет прочувствовать поток как понятие, как абстрактную единицу. И если вы все выполняли правильно, потратили время и силы на выполнение заданий, то вас настигнет безмолвное знание и созерцать потоки на своем месте вы будете уже немного другим человеком.