В этой теме мы упражняемся в КС и постигаем все прелести сновидения.

Пока СФ выдерживает паузу, ничто не мешает участникам подтягивать свои навыки. От этих самых навыков, к слову, зависит то, насколько успешным будет в итоге наш поход на Север.

Для разгона выполним очень простое и полезное упражнение. Усыпив своё тело и сделав выход, нужно сесть. Да, просто сесть и оглядеться по сторонам. Как это сделать? На DHEU я выкладывала методы прямого выхода, и вы их опробовали. Выбираем любой приглянувшийся метод, или какой угодно другой, если у вас есть своя собственная рабочая схема. Не нужно пока назначать себе локаций. Пусть всё происходит рядом с вашим спящим телом.

Зачем вообще это делать?
1. Тренировка прямого входа. У многих проблемы именно с этим - провал в момент засыпания. Нам нужно этого избежать.
2. Тренировка дубля. Если сможете сесть - сможете и встать. Сможете встать - сможете ещё много чего интересного делать. Штука в том, что надо сохранять фокус внимания и заставить себя принять определённое положение.

Свои успехи и неудачи пишите в эту тему.

-Dana- писал(а): ↑Пн авг 23, 2021 17:20 pm Усыпив своё тело и сделав выход, нужно сесть. Да, просто сесть и оглядеться по сторонам. Как это сделать? На DHEU я выкладывала методы прямого выхода, и вы их опробовали. Выбираем любой приглянувшийся метод, или какой угодно другой, если у вас есть своя собственная рабочая схема.

Дана а можно подробнее? На DHEU не читал.

Для желающих - привожу свои наиболее рабочие методы КС.

1. Приглушите ВД, успокойте дыхание. После чего ложитесь и начинайте усыплять тело. Если вы слишком бодры и сон никак не идёт, то убалтывайте себя, убаюкивайте тело.
Итак, тело уснуло. Это мы понимаем по тому, что мы перестаём его чувствовать, ощущаем невесомость и лёгкость. В этот момент мы начинаем одну из птичьих техник Вачапа. Если кто-то не знаком - ознакомьтесь. Мы делаем "колибри", но не по мишуре перед нашими глазами, не по пятнам и не по мыслеобразам. Мы вспоминаем о том, как выглядит комната, в которой мы уснули. И мы начинаем "бросать взгляд" от одного предмета к другому. Глазами, естественно, не шевелим. На себя бросаем взгляд в том числе.
Ваша задача: уловить момент выхода. В каждый свой "бросок" взгляда закладываете намерение вроде "хочу в КС", или что-то подобное.

2. Затыкаем уши, завязываем глаза. Если у вас такой же гиперчувствительный слух, как у меня, то с этим придётся постараться. В полной тишине и темноте ждём, пока заснёт тело. Тело засыпает, и мы начинаем слышать звуки. Но мы помним, что уши мы хорошенько заткнули, а это значит, что мы подбираемся к выходу. Звуки появятся довольно быстро - мозгу очень неуютно, когда стоит абсолютная тишина, для него это неправильно. На этом этапе у меня, как правило, вместе со звуковой мишурой возникает и зрительная. Тут важно не терять концентрацию и не отвлекаться на всё это, подобные зрительные и слуховые образы здорово утягивают. Лучше продумать заранее, в какую локацию нужно попасть, чтобы не плавать в бульоне из образов слишком уж долго. Это, наверно, один из самых интересных методов, которые пробовала лично я. Во-первых, при завязанных глазах весь внутренний экран очень быстро становится объёмным, т.е появляется максимальное ощущение того, что туда можно "шагнуть". Во-вторых, отсутствие звуков, как это ни парадоксально, довольно хорошо препятствует быстрому засыпанию. Вы будете вслушиваться в эту тишину и ничего в ней не находить, и мозгу от этого неуютно.
Фиксируйте свои ощущение в момент засыпания тела, в момент "подвешенности" без звуков, но с проступающими образами перед глазами.

3. Противоположный метод. Лежим и внимательно всё слушаем. Вода капает в кране, соседи орут, ночные птички чирикают. Суть в том, что всё наше внимание скользит от одного звука к другому. Это "колибри", только со звуками. Здесь важно удерживать внимание таким образом, чтобы звуки не усыпляли. Начинать это стоит тогда, когда тело уже уснуло. Скользим от звука к звуку, и в какой-то момент начинаем замечать, что звуки вначале искажаются, а затем и вовсе исчезают. Как это выглядит? Вот я бросаю луч внимания на капающий кран, вот на шум ветра, а вот...тишина. Лучу внимания некуда падать, потому что все привычные звуки исчезли. И вот тут надо быть внимательным и не сорваться из этого состояния в обычный сон.

4. Вуменс онли. Об этом методе много где написано. Лежим, как следует сканируем себя. Особое внимание уделяем матке, в итоге концентрируем внимание на ней. Начинаем дыхательную практику. С каждым вдохом представляем, что матка наполняется энергией/свечением. Делаем это планомерно, вдох и выдох по пять секунд. В момент, когда матка "заполнена", можно выходить в КС. Тело к этому моменту уже спит, а внимание срабатывает таким образом, что вы, давая себе программу (спохватиться тогда, когда будет заполненность), не пропустите нужный момент перехода. Мужчины наверняка тоже могут как-то обыграть эту технику, хотя мне страшно представить, что именно они будут заполнять энергией)

5. Выкручивание. Люблю этот метод. Ждём, пока засыпает тело, и вспоминаем все те многочисленные методы ВТО из интернета, где нужно совершать фантомные вращения и двигать уже уснувшими конечностями. Вот тут такая же тема. Но у меня получается именно тогда, когда я не двигаю конечности, а просто начинаю придавать телу какие-то гротескные формы. Самый мой удачный случай был тогда, когда я вначале растянула свои конечности до каких-то неприличных масштабов, потом начала закручивать их по спирали, а потом и вовсе что-то надоумило меня вывернуться наизнанку. Не до конца уверена в том, что именно мы делаем при подобных манипуляциях. Двигаем некое "сновиденное тело", энергию, или же измываемся над своим дублем?

6. Перегонка энергии. Ждём, пока тело засыпает, а затем начинаем перегонку энергии. Я пробовала разные вариации. От макушки, вдоль позвоночника и обратно, от макушки, в матку и обратно (не советую), от ног до груди, по всем чакровым местечкам и так далее. На самом деле суть не в том, по каким там энергоцентрам вы качаете свою энергию, а в том, как ведёт себя ваше внимание и какие у вас ощущения в целом. Когда я делаю нечто подобное, для меня это сродни раскачиванию лодки на озере. О, придумала красивую метафору. Поверхность озера и всё вокруг - это тональ, я в лодке - это я, а озеро - это глубины сновидения, нагваль. И когда я начинаю такую вот перегонку энергии, я будто бы заставляю лодку перевернуться и опрокинуть меня скорее в объятия неизвестного.
Кстати, наяву этот метод тоже можно использовать, но уже для сталкинга.

7. Не лучший метод, а порой и вовсе крайняя мера. Суть в сильном сдвиге ТС насильственными методами. У всех нас есть зона комфорта, в которой наша ТС жёстко фиксирована. Чтобы пихнуть ТС в нужном направлении, иногда приходится из этой зоны комфорта выходит, больше или меньше. Здесь всё зависит от вас, вашего образа жизни и вашей психики. Мой бич - в силу жизни и характера я ко всему привыкаю моментально. Если меня выкинуть ночью спать в лес, моя психика подстроится максимально быстро, чтобы не получить урон от подобных аттракционов. Поэтому надо не врать себе и точно знать, что именно для вас является "из ряда вон". Но, повторюсь, этот метод крайний, он не всем подходит и вообще для экстрималов.

8. Что-то вроде лёгкой депривации сна. У меня это выглядит так: я безумно устала за день, меня буквально не держат ноги, и глаза закрываются. Я ложусь, не раздеваясь и не смывая макияж, не выключая свет и вообще не делая ничего того, что делают люди перед сном. Надо ещё и упасть как мешок с картошкой, чтобы быть в максимально неудобной позе. Но телу-то плевать, оно устало. Поэтому тело засыпает почти мгновенно. А что мозг? Мозг знает, что мне, вообще-то, надо сделать кучу дел, ведь в моей жизни есть закон, который не позволит мне уснуть, как бы я не устала, пока я не сделаю всё, что нужно. И вот тело спит, мозг сокрушается о том, сколько всего надо сделать, а я выхожу в КС.

9. Интересный метод, который вытащила из сна - колибри всем телом. Порылась на форумах, и, судя по всему, это реально существующая техника, хоть и не очень развёрнуто описанная.
Ложимся, успокаиваем дыхание, а затем начинаем делать броски внимания на те или иные области тела. Можно как произвольно, так и с определённой системой. Я делаю с системой, т.к это создаёт определённый ритм, и в последствии вызывает некий резонанс. Собственно, что здесь важно. Это не сканирование частей тела, не работа с энергией и тд. Нужно переносить внимание, и ощущать выбранную, к примеру, руку, в пространстве. Т.е. подключать пространственное мышление. Мы не ограничиваемся тем, что бросаем внимание на поверхность руки. Мы захватываем её всю, целиком. Потом бросаем внимание на, скажем, лобную часть головы, и вниманием захватываем в том числе и то, что внутри нашей черепушки. В общем, это очень увлекательно, и эффект совершенно сногсшибательный. Меня начало выбрасывать в сновидение где-то на четвёртой минуте. Но именно "выбрасывать", что не слишком приятно само по себе, поэтому стоит делать это дольше, но плавнее.Применение этой интересной техники в реале тоже много чего даёт.

10. Раскачивание.
Ложимся спать. Я обычно жду, когда тело уснёт, но тем, у кого проблемы с провалами в сон - не ждите. Полежите минут десять, чтобы тело расслабилось и обмякло, и начинайте.
Почувствуйте то, что принято называть энергией. Просканируйте себя с головы до ног, почувствуйте эту самую энергию в каждом участке тела. И начинайте её раскачивать справа налево, или наоборот. Важен эффект - вы почувствуете некоторое пошатывание то ли дубля, то ли энергетического тела, то ли ещё чёрт знает чего. Вам нужно довести это состояние до определённого резонанса. То ест раскачать себя так, чтобы вы плюхнулись в озеро-нагваль из своей лодочки.
Объяснить это словами по-нормальному - сложновато. А вот на практике почему-то всё просто и интуитивно понятно.

Вау, сколько техник. Дана спасибо!

11.
лежим, глаза закрыты. вызываем "белый шум" (из метода номер 2). он начинает быть громким, что заглушает все остальное. мы лежим и ждем еще немного, своим вниманием зацепившись за него. если пропустим момент - нас расколбасит, и мы либо раскручиваем ВД, либо срываемся в вижулсы, либо начинаем двигаться - двигаться нельзя! тело максимально расслабленно, чтоб его не чувствовать вообще. ловим внимание "белый шум", перекатываем его из одного уха в другое. делаем его интенсивность комфортной для себя, чтобы он не был неприятен - иначе мы будем двигаться. контролируем таким образом "блый шум". когда получилось несколько раз перекатить туда-сюда (для редкостных извращенцев - можно запустить его в сторону ног и он будет перекатываться туда-сюда), растягиваем его от одного уха до другого - он становится менее интенсивный, но более рассеянный. менее плотный, но более вязкий. этот шум заполняет нашу голову (или все тело - в случае редкостных) . когда он равномерно разместился, мы можем заметить, что перед закрытыми глазами не темнота, а серая рябь, типа помех в телевизоре. когда рябь стала более равномерной - настал момент. тело уже давно расслабленно, и к этому моменту не ощущается вообще. поэтому вы быстро моргаете, вращаете глаза по часовой стрелке еще раз "продираете глаза" и пелена падает - вы оказываетесь в темноте-пустоте. Отсюда вы можете попасть куда угодно - это идеальный транзит.
но долго там не задерживайтесь, не надо.