Уделил время среди рабочего дня и замутил пару подходов. Первые впечатления.

Сначала создавал основу. Работаю в очень шумной обстановке. Через несколько минут расслышал вечный звон в ушах. Вроде последствия сотрясения. Сконцентрировался на нем. Потом добивалось бьющиеся сердце но не звук а ощущение удара.
Перешел на окружающий мир. Сначала полезли громкие звуки. Звук пилы. Рабочие пилят дерево за углом. Проезжающий мимо транспорт. Внимание перемещалось тяжело. И глаза пытались бегать за ним. Затем резкий звук - хлопнуло дверь. Все внимание сразу перетекло туда. Как я понимаю работает всё тот же механизм обнаружение опасности, как и при полёте колибри глазами, когда наше внимание захватывал быстро движущийся объект.

На втором и третьем подходе внимание стало перемещаться легко. Просто понял, что звуки не где-то там и их не нужно искать. А они рядом со мной, я нахожусь в них. И нужно просто выделять их из общей картины.
Звон в ушах(основа) - шум машины - основа - холостые обороты бензопилы - основа - грузовик - основа - шум ветра...

С нетерпением ждал этого задания. Закрыл глаза и попробовал погрузиться в мир звуков. Пытаясь делать колибри столкнулся с проблемой и перемещаю внимание в глазах. Какое то время заняло, чтобы перемещать внимание без глаз. Возникли прикольные ощущения в ушах. Как будто ватными палочками в ушах порядок наводишь. Напряжение или внимание чувствуется именно в ушах.

На днях произошел любопытный глюк в тему.

Я услышал разливающийся звук, который благодаря своей высокой частоте проникал всюду. Это делало звук особым, не смотря на то, что его источником была обычная дрель. А может, это я случайно оказался в нужном месте, и мое внимание распространилось вслед за звуком.

Это небыло векторное распространение, но сферическое. Казалось я перестал думать, но главное пропали беспокойства о будущем. Я не удивлялся, и последовал за ощущением более полного присутствия, вместо того чтобы просто пойти домой.

Необычно было.

Поделал упру. Тоже заметил, что сначала глаза двигаются автоматически за направленным вниманием. Может это наработано, ведь мы всегда поворачиваемся и смотрим когда что-то рядом хлопает (люблй резкий звук). Типа механизм защиты, как говорили.

Тема упры схожа с болтанием в два уха кк. Типа учение для одной части тела и другой. Помню даже находил трек где два чувака говорят разные слова в два уха. Слушаешь левое, правое, потом складываешь и воспринимаешь два голоса одновременно. Прикольно короче.

Насчет самой практики. Вниманием переливается с одного уха в другое и при том когда полностью переводишь его на левое ухо, правое типа ничего не слышит. Когда врубаешься насчет этого, всё возвращается. Еще заметил, что у меня левое ухо ведущее. Мне проще охватывать его вниманием и слышит оно тоже лучше.

Через какое-то время такого бросания темнота на внутреннем экране становится слегка объёмной и к тому времени совсем забываешь про реал. Сидишь и кидаешь внимание с основы в стороны. После 5-10 минут открываю глаза и реал включается как старый телик - медленно/постепенно устаканивается и приходит в норму.

Первый опыт очень интересный. За основу принял слабый шум в голове (ушах?). Сначала не было ничего особенного, но потоом. Ощущение такое, как будто мое тело превратилось в большую каменную глыбу, массивную такую. При продолжении практики эта глыба стала расти, пока не заполнила всю комнату. Я стал глыбой-комнатой.
Шум в голове превратился в тонкий-тонкий писк. И возникло ощущение, что для того, чтобы продолжать практику, нужно для колибри использовать не щупальце внимания, а как бы расширяться стенкой-границей глыбы в нужную сторону.

Я настраиваюсь на стук сердца и двигаюсь по звукам. Впервые отметил для себя что звуки вокруг подобны музыкальным лупам двигающимся по орбитам разной длинны. Вот звук кулера вращается туда-сюда , а кувалды за окном летит по более длинному пути что бы приземлиться мне в ухо.
К вечеру легче настроиться на высокий писк в ушах. Похоже это у многих постоянное сопровождение внутри.

Настроилась на практику, закрыла глаза. Мысленно поделила окружающий мир на три слоя звуков: "я" (дыхание, биение сердца), "внутренний слой" (окружающий мир внутри квартиры) и "внешний слой" (окружающий мир, за пределами квартиры). Остановила ВД и погрузилась в звуки. В начале практики перед глазами появлялись цветные пятна, волны, копошащие точки, но по мере погружения во внешний слой образы теряются, теряется способность (необходимость) что-либо видеть с помощью глаз - появляется странное ощущение нахождения сознания за пределами тела. (похоже на состояние в момент засыпания). После - возврат к "я" - образы, "внутренний слой", снова "внешний". После нескольких таких заходов, возвращаться к себе стало труднее, появилось желание "уплыть" за внешними звуками. Появились отвлекающие глюки: показалось, что кто-то похлопал меня по правому плечу. Мысленно отгородилась от внутреннего слоя и потеряла контроль. В итоге потеряла час времени: то ли заснула, то ли так и "зависла" на внешнем слое.

Вот! Это упражнение вызывает чувство умиротворенности.
Ощущения схожи с колибри которые делали посредством глаз. Но теперь я ощущаю "щупальца" которые также стремятся туда, куда я направляю слух.
Как странно что я не замечал, что мы также воспринимаем через слух многое.
После окончания практики, почему-то кружится голова, через минуту всё проходит.

Это упражнение какое-то волшебное для меня, особенно мне нравится слышать ветер и шелест деревьев и травы. Есть в этом что-то спокойное....

Раньше как-то не обращал внимания, что когда мы слышим звук, сразу возникает образ того, что издает этот звук. Во время практики решил отключать эти ассоциации и осуществлять полет колибри чисто между звуками. Возникает особое, непередаваемое ощущение, а тело начинает как-то даже ломить от удовольствия.

Получилось внести колибри слухом в сон. Вспомнила о задании, села выполнять, а потом засуетилась и сбилась.
По практике: закрываю глаза и начинаю отслеживать источники звуков, один, другой, постепенно соединяя их в общую картину звучания-фон. Здесь тоже можно применить понятия фигуры и фона, где фигура - звук, активно притягивающий наше внимание. Например, на фоне, резкий сигнал машины - и внимание метнулось к нему. В случае взгляда легче в этом плане удержаться и не взглянуть, а вот слух..Более тихие звуки отодвигаются на задний план и как будто еще больше приглушаются, пока на арене царит Главный Звук. Я прямо чувствую, как сознание намеренно отсекает "ненужные" звуки, подстраивается под выверенный шаблон. Между тем, каждый звук находится на своем уровне, и чем больше погружаешься, тем больше уровней становится доступными для восприятия. Представилось, как мое тело вместе с креслом поднялось куда-то высоко, а внизу развернулась бездна, в которой рождались звуки, звуки, которые притягивают нас, а затем мы барахтаемся в них, как в паутине.(разыгралось воображение )

Мир звуков оказывается очень большим, интересным и практически неисследованным феноменом моей жизни. Как и в случае с глазами, слуховое восприятие функционирует по четко определенным шаблонам. Сначала все поступающие звуки идентифицируются, им придается какая то форма и содержание, а потом уже происходит их "слышание". Интересно, что преимущество отдается громких звукам. Я пробовал притормозить процесс идентификации и просто слушать. У меня пока ничего не получается.
Внутренний шум или точнее помехи очень сильные и пока не удается услышать работу сердца или какие-либо внутренние звуки. Я решил просто закрывать глаза и стараться слушать любые звуки направляя(бросая) на них внимание слуха. Именно сам процесс бросания внимания ушами, а не глазами вызывает какой-то внутренний кайф.

Интересно наблюдать, как "созерцание звуков" периодически скатывается к внутреннему диалогу. С закрытыми глазами это особенно заметно.

Только на прошлой неделе думал о том, возможно ли тренировать внимание с помощью других органов чувств (слуха, осязания, обоняния). Даже пытался придумать несколько простеньких упражнений. И тут на тебе, третий этап связан со слухом! Даже не знаю как это назвать, но уж точно не случайностью.

Почему-то это упражнение у меня идёт с трудом. Хотя пару дней назад был целый набор необычных эффектов связанных со слухом. Я слышал сердцебиение, какой-то звон и даже движение крови по венам. Буду пробовать, очень любопытное упражнение.

Spike

Статья про синестезию мне напомнила, как я сдавала экзамены по философии))нужно было запомнить кучу философских течений, и я для облегчения процесса каждому течению присваивала цвет и так вспоминала.

Сегодня я была в МФЦ. Огромная, тоскливая, шуршащая очередь. Я закрыла глаза и стала слушать. Сначала поверить не могла, что в этом гуле я смогу услышать своё сердцебиение. Но, как ни странно, у меня это получилось. Потом стала расширять внимание, слушала звуки поблизости, потом всё дальше и дальше. Гул постепенно распался на разные, отдельные звуки. Я слышала шуршание целлофана, цоканье шпильки, вдалеке ссорились, запускали то и дело принтер, гудел мерно кондиционер, шаркали старушечьи тапки. Вблизи от себя я услышала тяжелый выдох, стон усталости. Потом снова набор звуков, и - опять стон, уже вдалеке. Удивительно, но этот стон повторился несколько раз с разных концов зала. Как мне показалось, это тяжко вздыхали совершенно разные люди. Пониимаю, это наблюдение вряд ли имеет отношение к практу, но не могу не написать, как сильно меня поразила эта синхронность стонов! Какая же всё-таки пытка - очереди в филиалах ада на Земле.

В вузе практиковался, по пути домой практиковался. Пока только замечаю, что мир как-бы угасает, когда начинаешь концентрироваться на звуках. Внимание перетекает легче, в ушах есть небольшое напряжение. Иногда звук полностью поглащает моё внимание и типа уходит на фон. Ощущение, что в такие моменты я залипаю и становлюсь зомби реала. С возвращением внимания приходит осознание залипания. После подхода чувствую себя свежее, увереннее. Очень интересная упра, аж завёлся весь.

Колибри слухом - это нечто потрясающее!
Я наконец-то смогла почувствовать пульсирующую энергию внутри своего тела, которая способна выйти и за его пределы.

Katerina писал(а):
Колибри слухом - это нечто! Я закрываю глаза и чувствую как в голове что-то плотное и пульсирующее растягивается до ушей и выходит за их пределы. Словно из ушей растут руки и они хватают разные звуки

Подтверждаю схожие ощущения, когда особенно цепляешься за звук чьих-то шагов рядом. Будто бы что-то плотное в голове как глаза следят за этим шагом. Потом перекидываешь на другой звук и т.д.

Очень хотелось бы послушать, чисто природные звуки, типа: Шум моря и т.д.
Я до сих пор, прибываю в шоке от того, как мы "игнорируем" звуки. В городе так вообще, мы "запираем" наши уши, и в основном используем зрение.




Вспомнилcя момент из книги В. Серкина "Хохот шамана"

Отрывок про лёд
Сижу на скамейке Шамана и пытаюсь увидеть волны льда. Нет уверенности, что вижу.

Лед отвечает на вопросы, как Шаман. Не сразу, через несколько часов или дней. Возможно, на ряд вопросов он ответил, когда я уходил греться или спать. Для диалога нужно многие часы сидеть на скамейке. Элементарно замерзаю. Шаман говорит, что я мерзну, так как не могу сидеть в полной неподвижности. Он одет полегче, но сидит сколько хочет.

— Что можно спросить у льда?

— Пока можешь просто говорить вопрос. Что угодно.

— Но это глупо. Сижу в сотнях километров от людей и вслух задаю льду вопросы.

— Начни с этого. Или ничего не делай, тогда ничего не будет.

— Может быть, когда долго слушаешь шумы, воображение само формирует из них ответ?

— Отчасти. Лед не хочет говорить твоим языком. Он формирует энергию ответа, а уж она гоняет воздух в звук. В звуке услышишь ответ, если готов.

— Может, это не лед отвечает, а мы сами?

— Смотри, - Шаман что-то прокричал криком, похожим на усиленный крик огромной чайки.

Лед ответил сразу же серией уходящих вдаль и вновь приблизившихся криков.

Ранее слух дополнял взгляд, но теперь он вышел на первое место. Во время выполнения увеличивается количество воспринимаемых частот. Можно прослугивать любую музыку и выделять каждый инструмент. Через некоторое время все начинает делиться по своим трекам. Что то можно заглушить, а что то усилить. Учусь делить звуки по нотам.

После длительной практики словил ощущение половинок тела, когда правая воспринимала только звук мотора пазика, а левая голос рядом сидящей девушки. В голове образовалась некая трубка, соединяющая эти половинки. Вот по ней то и ходило внимание. От основы в стороны. Упра вызвала нехилое затихание вд и сильное ощущение нахождения в сновидении. Люди и события типа потеряли значимость и сменили статус на спрайтов/отвлекающие от цели события.

Интересно слушать след от звука. Как будто в пространстве образуется какая-то дырка, что ли, или, может быть, флюктуация. Не знаю, как сказать. Эта флюктуация сохраняется намного дольше звука и вызывает в теле особые ощущения. Какая-то затягивающая глубина. Если звук непрерывный, он сидит в центре этой аномалии пространства. Если рассказывать это словами зрения, то получается вокруг звука как бы свечение. Невозможно с помощью языка адекватно выразить, к сожалению.

Такое ощущение, что я слухом не пользовался длительное время, потому что как только начинаю практиковать упражнение, то мои уши(или мой слух) начинают выдавать волну удовлетворения. Это такое же ощущение, когда после длительного перерыва начинаешь бегать и тело просто "поет" от радости нагрузки.

Мне нравится слушать ветер))сижу во дворе в темноте вечером и слушаю шум. Так он помог разделить слух на правую и левую половины, которые воспринимаешь одновременно и в то же время по отдельности. Периодами возникает ощущение трубки, выходящей их ушей, а иногда кажется, что слушаю совсем не ушами, а областью в районе аджны.

Новое задание вполне логичное продолжение темы, но меня оно все-таки приятно и нежданно удивило! Мне всегда нравились звуки Мира. Чутко прислушиваться к ним или наполняться их Силой мое любимое занятие. Я больше люблю слушать Мир, если так можно сказать. А еще я люблю просто Тишину.. и конечно музыку, она словно звуковая радуга, гармонична и прекрасна.

В незнакомом месте я всегда неосознанно использую "дар иволги". Я не рассматриваю беспардонно людей, а аккуратно сканирую мир через "полет колибри" ловя чужие взгляды Вниманием, одновременно смотря в пустоту. Стараюсь пропускать в свой тональ только людей соответствующих моему миру и моим интересам, ( конечно я уважаю миры других людей, просто оберегаю свой) если конечно не изучаю все богатство палитры других миров или не банально работаю. Контакт "глаза в глаза" с незнакомыми людьми не всегда люблю. Я словно проникаю в их мысли, ощущения и чувства и это не всегда созвучно моему внутреннему миру. Словно образуется невидимая нить, через которую ты можешь получать информацию, но проникая в тебя, она заражает тебя чужой энергией( грубое, но наверно точное сравнение) Теперь, когда я могу делать это осознанно, исключив прямой взгляд при работе с Вниманием, это представляет некоторый экспериментальный интерес и приносит новые открытия. Но я хотела сказать о другом... о том, что когда я слушаю Мир мне не надо фиксировать взгляд, скрывая свой наглый интерес к познанию всего, что меня окружает. Я просто погружаюсь в звуки Вниманием и слышу, как взаимодействует между собой мир, этот кипятящий вулкан жизни.

Прочитала задание в метро. И сразу закрыла глаза воспринимая Мир через звуки. Восхищаюсь метро и самолетами. Серебряные птицы - это словно из " дара орла".. особенно, если летишь ночью, в бархатной темноте. Только шум турбин и жужжание подкрылков при взлете и посадке. Зашел на одном континенте зимнем вечером, вышел на совершенно другом, жарким летним утром. А метро люблю с детства. Его не стихающий шум, грохот мчащихся вагонов, лязгание горячего металла, громкие разговоры, пересыпанные смехом, милой болтовней или возгласами приветствия и прощания. Ты словно в чреве мощного и всевластного дракона, добровольно перемещающего человечество по таинственным тоннелям опасного и загадочного подземелья, из одного шара восприятия в совершенно иной. Станции метро словно золотые ягоды отдельных реальностей на виноградной лозе бесконечных путей познания. Так мы перемещаемся и в сновидении .. только на крыльях Намерения. Этот Практ Вача оживил мое восприятие мира, позволил почувствовать волшебное прикосновение магии. Символом Изумрудной Виноградной Лозы и Красного Огненного Дракона я бы украсила его знамя, если бы у нас были рыцарские атрибуты .. так как считаю его нагвалем, Намерение которого мчит нас по красным, магическим дорогам восприятия и связывает в единый и прекрасный мир золотой тональ и серебряный нагваль.

Кажется немного отвлеклась.. )

Так вот, я практиковала в метро, где так естественно закрыть глаза, и воспринимать мир звуков. Заметила, то, что имеет много энергии и веса, и это весьма очевидно ), создает низкие и громкие звуки соотносящиеся с тяжелой энергией объектов. А легкая энергия создает более высокие звуки. Звуки подвижных объектов резкие и отрывистые, хлесткие, свистящие, а медленное движение энергии соответствует тихому, скользящему, плавному звучанию. Все это напомнило мне хорошо известные всем тембры и вибрации, колебания, частотные характеристики, короче физику. Из созерцания мира меня вывел тихий звук смски, и мгновенно увел мое Внимание в восприятие другой реальности.. Я перестала слышать звуки метро и голоса людей..

Все время прислушиваюсь к звукам. Никогда не думала, что это так увлекательно, а повседневные звуки так многообразны. Резкие звуки призваны привлекать наше внимание, например писк сигнала автоматики или резкий сигнал автомобиля. А как красиво журчит вода, будь это ледяной осенний ливень за окном или плеск теплой воды, очищающей тарелки и чашки. Через звук мы можем определить интенсивность и масштабность явления. Интересно меняется шум и тембр закипающего чайника, от изменения температуры закипающей воды, а прислушиваясь к разговорам людей начинаешь слышать как изменяется структура звука от энергетического посыла, с любовью и нежностью сказано или гневом, злостью и болью .. Следовательно по звуковому окрасу можно создавать довольно точный образ изучаемого существа, объекта или явления. И понять, как с ним можно взаимодействовать (какие звуковые и энергетические вибрации нужно применить для гармоничного звучания), сотрудничать или бежать без оглядки.
Продолжаю практику)

Да, прозрачность сновидений за последнии недели резко увеличилась. После нового задания, восприятие мира обострилось еще сильнее и ночью было несколько ярких КС. Попыталась там воспринимать мир через звуки, но включилось слуховое восприятие реальности, получилось наложение восприятия сновиденного мира и звуков из реальности. И главное, что одно не мешало другому) через некоторое время меня все-таки выбросило

Alaina,
Очень полезный отчёт! Спасибо.

Применяю "Слух колибри", пока не заметил ничего, связанного со вторым вниманием или такого, о чем вы любите читать. Из новых эффектов - отмечена значительная разгрузка внимания, что ведёт к расслаблению. Неплохо отдыхаешь во время слуха колибри. Я думаю, что внимание должно перестроиться на новый тип восприятия. А для этого нужна максимально возможная частота подходов на первом этапе. Чем и занимаюсь

Мне нравятся звуки которые можно отнести к абстрактным. Те что не стимулируют представление о том что является источником звука. Зрительная память не мешает и со звуком происходят различные метаморфозы.
Напротив, когда я вижу какой то двигающийся предмет, например флаг , но не слышу его звука, память подсовывает его звук и я начинаю "слышать" шелест флага.

С закрытыми глазами звуки более "реальны" но при этом и более абстрактны..

Alvina, твой отчет просто перевернул мой взгляд на практику. Так странно. Мне всегда казалось, чтобы получить ощутимый результат нужно прикладывать очень много сил. Оказывается никакого титанического напряжения совсем не нужно.

Практ Вачапа действительно волшебный! Благодаря ему я словно распахнула окно в новый мир...

Моя благодарность безгранична.

Из нового.
Как и у многих чувствуется растворение во звуке и фиксации восприятия мира с помощью звуков.
Начинаю ощущать внимание как таковое. Основа - шум в голове. И гонял оттуда внимание в левое ухо, воспринимал звуки им. Потом на себя звук, потом в правое ухо. Даже не ухо а облость восприятия. Внимание послушно перетекало.

Вначале упражнения слышу только шум, но затем из этого шума начинают вычленяться отдельные звуки, которые, при определённой сноровке, можно усиливать или заглушать. Причём, если концентрируюсь на определённом звуке, другие как-будто исчезают. Ещё, когда пытался понять чем именно я слышу, внимание начало углубляться вглубь ушей и я отчётливо ощущал два воспринимающих органа внутри своей головы, примерно на 3-5 см внутрь.

Насчёт "звукового колибри", не пашет пока. У меня такое ощущение, что восприятие ушами у меня крайне заторможено. То бишь я могу слышать некоторые звуки отдельно, но перескакивать быстро с одного звука на другой - та ещё морока.

Сегодня во время практики я полагала, что смогу услышать что-то, что находится далеко от меня, на другом этаже или за пределами стен дома. Но неожиданно я услышала себя, своё тело, с которым, как оказалось, я и обращаться не умею. Которое не слышу и не понимаю.

Я легла в дальней глухой комнате, закрыла глаза и стала прислушиваться к сердечному ритму. То, что я услышала, или, вернее будет сказать, почувствовала, привело меня в замешательство. Которое стремительно переросло в панику. Я вспомнила первую попытку "полёта колибри", необоснованную логикой тошноту и панически атаки. Всё это с новой силой обрушилось на меня. Мой сердечный ритм рвал струну, раз за разом, спотыкался, падал, гулко ухая в висках. Волна за волной накатывал страх.

Я лежала топором, размышляя, что бы всё это значило? Мне вспомнился отрывок из отчёта se7en, что "женщине для того, чтобы сновидеть, самым правильным было бы начать с избавления от фиксирующих тяжелых эмоций, стараться всегда оставаться в "состоянии танца" - некоего полупьяного текучего состояния в течение долгого времени в первом внимании". Оказывается, моя фиксация тяжелых эмоций просто критическая! "Какой тут танец, Нэлли, ты бряцаешь кандалами", - подумалось мне. И это продолжается не один год, и сердце вынуждено подчиняться ритму страха, не позволяя вниманию просто плыть, растечься, освободиться от оков жёсткой фиксации.

Постепенно мне удалось немного расслабиться, успокоить ритм, и я ощутила точку внимания. Она была у меня во лбу и двигалась туда, где мне хотелось услышать звук. Где-то концентрация звуков была плотная, где-то - почти пустота. Мне подумалось, что уши - по сути просто локаторы, но внимание - совсем не слух. Я слушала звуки чем-то внутри моей головы. Потом мне показалось, что если можно слушать одной частью тела, то можно попробовать слушать и другой. И я попробовала отправить луч внимания из сердца. Потом добавила руки, колени, живот. Мне хотелось синхронизировать всё моё тело, чтобы каждая клеточка была частью единого внимания. Т.е. мне показалось, что тело (если оно гармонично) помогает собирать внимание, но если в теле присутствует рассинхрон, то и внимание получается слабым.
(И здесь мне предстоит глобальное переосмысление жизненной стратегии.)

Делаю Колибри слухом по вечерам на крыльце дома. На работе начался какой-то космических масштабов напор. Держусь Но колибри слухом применить не в рабочее время пока не удалось. Поэтому вечером, дома - решил я. Были сомнения, что вечером тишина, звуков нет, но стоило начать...
Ветер, капли воды с крыши после дождя, в паре км копают песчаный карьер круглосуточно, трава шуршит, пакетик перекатывается... вдох-выдох, сердце стучит, всем знакомый"вечный писк"... И куча еще различных неидентифицированных звуков. Каждый раз завораживает.
пытаюсь приспособить направлять внимание слуха контролируемо, через раз сбиваюсь, или думаю, что сбиваюсь. Просто я слышу звуки со всех направлений, внимание тут же прыгает "к источнику". Хотя однозначно есть разница между тем, куда намеренно направил внимание, и тем, куда внимание само делает прыжок, когда возникает новый источник звука, по крайней мере так с внезапными (резкими) звуками.
Сегодня уже "сливался" меньше
Согласен с тем, что упражнение дает эффект расслабления, ощущение новизны и интриги. Раньше почему-то со звуками только в походах в лес взаимодействовал целенаправленно.
Пока все.

Сделал много подходов со слухом колибри. Сначала не замечал никаких эффектов, затем отловил интересное ощущение в центре тела: нужно не просто переключать внимание со звука на звук, а кое-к-чему прислушиваться. Я не знаю, Вач не говорил этого делать, поэтому, возможно, я что-то напридумывал, но короче, если затаиться и вслушиваться, можно услышать нечто необычное. Некий зов, или странные звучки, вроде шёпота или коротких скользящих звуковых мазков. Они находятся не в окружающих звуках, а в промежутках между звуками. Оказывается, (или может, меня глучит), что пространство заполнено не только звуками мира. Есть ещё какие-то неучтёные вибрации. Если сосредоточиться не на звуках, а на "паузах" между ними, можно отловить эти необычные проскоки. Они похожи на быстро проносящиеся еле слышные жужжания, словно кто-то, едва касаясь, проскальзывает пальцами по стеклу.
Но повторюсь, возможно, мне это только кажется.

Конечно, большую часть времени я концентрировался на переключении звуков согласно заданию. Под вечер два раза было так, что когда я открывал глаза, я видел энергию. Один раз - слишком явно, она прямо бросилась в глаза - столп направленной ко мне вибрации от белой барельефной стены. Притом, я так долго стоял с закрытыми глазами и слушал, что когда открыл их, было ощущение, что я спал несколько часов и только что проснулся. Необычное погружение.
Второе видение энергии пришло в метро, сидящие напротив люди излучали инертную желтоватую массу еле подвижной энергии.

Востальном всё как обычно.
У меня очень мало энергии сейчас.

Katerina писал(а):

Практ Вачапа действительно волшебный! Благодаря ему я словно распахнула окно в новый мир...

Моя благодарность безгранична.

Катя, вот и у меня так!
Однако, в форуме активно форсится тема, что Вач устал от нас и собирается уйти. Меня дико беспокоят эти настроения. Я думаю, что Вач просто больше не испытывает никакого интереса в работе с нами. Помоги мне вернуть ему энтузиазм. А я научу тебя некоторым классным штукам.
Идёт?

Начал выполнять данную часть задания, отметил, что у меня есть существенная разница в ощущениях внимания от колибри с глазами и колибри со слухом. Если с глазами внимание расходилось как щупальца, цепляя те или иные объекты, то здесь при закрытых глазах внимание более похоже на волны на воде, расходящиеся по кругу, когда кидаешь камень. Видимо ввиду того, что нет четкого объекта и есть ожидание, что звук может появиться отовсюду. При этом расходясь по кругу преимущественно устремляется к наиболее громким звукам, чтобы улавливать другие приходится намеренно направлять "слуховое" внимание от одного звука к другому. Что касается основы (звуки в теле), то по мере выполнения упражнения они начинают звучать более отчетливее, вернее сказать, начинаешь их слушать более отчетливее.

se7en писал(а):
если затаиться и вслушиваться, можно услышать нечто необычное. Некий зов, или странные звучки, вроде шёпота или коротких скользящих звуковых мазков. Они находятся не в окружающих звуках, а в промежутках между звуками. Если сосредоточиться не на звуках, а на "паузах" между ними, можно отловить эти необычные проскоки. Они похожи на быстро проносящиеся еле слышные жужжания, словно кто-то, едва касаясь, проскальзывает пальцами по стеклу.

С закрытыми глазами очень сильно расслабляюсь. Иногда засыпаю. Но однажды слышала это жужжание очень сильно. Как будто я оказалась рядом с пчелиным роем. Настолько громко, что открывала пару раз глаза для проверки. Это было до практа, когда с закрытыми глазами прислушивалась к свисту в пространстве.

А в эти три дня слышала кроме внешних звуков обрывки фраз. И это точно не кто-то рядом говорил. Раньше были такие моменты, но не знала, как их сделать специально. Теперь Вач научил. Спасибо.

se7en писал(а):

Katerina писал(а):
Практ Вачапа действительно волшебный! Благодаря ему я словно распахнула окно в новый мир...
Моя благодарность безгранична.

Катя, вот и у меня так!
Однако, в форуме активно форсится тема, что Вач устал от нас и собирается уйти. Меня дико беспокоят эти настроения. Я думаю, что Вач просто больше не испытывает никакого интереса в работе с нами. Помоги мне вернуть ему энтузиазм. А я научу тебя некоторым классным штукам.
Идёт?

Я не читаю весь форум. И новость о том, что Вач собирается уйти, меня очень огорчает. Я каждый день в предвкушении, чему можно научиться дальше.

На протяжении нескольких дней пытаюсь услышать себя, свое дыхание, сердце. Все что пока получается различать звуки вокруг меня. В конце концов закрыл уши пальцами, чтобы наконец то услышать дыхание и сердце. Здесь начались интересные вещи. Внутри меня стоит какой-то постоянный шум. Он не меняет тональность или громкость, он просто есть, как постоянный и доминирующий фон. Делал несколько подходов, но шум по прежнему остается. Решил чередовать попытки услышать самого себя и окружающие звуки. Окружающие звуки интересны и порой завораживающие. Например, медленно, но все таки изменяющееся восприятие шума автомобилей. Сначала все равно, потом появляется раздражение, потом раздражение уходит и остается просто звук, без каких либо эмоциональных окрасок. Единственное что пока продолжается это удовлетворение чего то внутри ушей. Чувствую что мои уши(слух) почему то обделял вниманием.

Katerina писал(а):
Практ Вачапа действительно волшебный! Благодаря ему я словно распахнула окно в новый мир...
Моя благодарность безгранична.

Присоединяюсь к этим словам.

se7en писал(а):
Однако, в форуме активно форсится тема, что Вач устал от нас и собирается уйти. Меня дико беспокоят эти настроения. Я думаю, что Вач просто больше не испытывает никакого интереса в работе с нами. Помоги мне вернуть ему энтузиазм.

Если я могу вмешаться в монолог se7en, то готов принять участие в возврате энтузиазма Вача.

ivan писал(а):
Если я могу вмешаться в монолог se7en, то готов принять участие в возврате энтузиазма Вача.

Это диалог, на самом деле
Иван, Сова, вы уже принимаете участие в этом. Энтузиазм зажигается от энтузаизма. Для начала с энтузиазмом подходите к своей практике. Словно это ваша настоящая жизнь. Предчувствуйте её, доверяйтесь ей, ждите её и воспринимайте как свои врата в магию. Чувствуйте её именно так, и практика откликнется.
Результаты приведут к усилению вашего магического энтузиазма. Как говорят буддисты "Подражание поведению мудрых приводит к мудрости, а мудрость - к поведению мудрых. Так растёт и крепнет сила мудрости."

Я думаю, что если Вач будет доволен этим вашим первым шагом, следующий шаг откроется вам сразу же, как только он созреет. А я постараюсь дать вам знак.

Вечером меня посетил невесть откуда взявшийся звук. Он был похож на стук бляшки, ударившейся о поверхность, очень четкий и громкий. Естественно я посмотрела на сумку, которая лежала рядом, подумав, что упало что-то с нее, но нет..

Почему-то мне сложнее всего слушать внутренние звуки, не в том плане, что слушание создает сложность, а в том, что их как будто нет. Изредка пробивается стук сердца и все. При слушании внешних звуков пытаюсь отследить ритм их возникновения и затухания. При затухании, как я понимаю, образуются "дыры" в звуках, о которых писал КК (Отдельная реальность, гл.15 если что).

Ночью осозналась, сломав шаблон своих действий. Затем со словами: "надо сменить сюжет", закрыла глаза и крутанулась вокруг своей оси. Сразу же вокруг меня образовалась темнота, правда не та живая и текущая тьма, а скорее нечто, похожее на черный внутренний экран. По этому экрану буквально сразу начал двигаться внезапно появившийся белый лист со словами. Лист был началом нового сюжета. Некоторое время я удерживала его в поле зрения, не давая себе втянуться, а затем просто откинула его прочь. Тут же на его месте возникла картинка нового сюжета(и все это в той же окружавшей меня темноте). Сил было маловато и я ощутила, как начинает засасывать. Теперь картинка была не перед глазами, а я сама переместилась в нее. Мне пока не удается долго держать контроль, но сам прецедент не может не радовать

Сорри, практиковать успеваю, отчеты писать - нет =) По орлу есть что сказать, но видимо придется сначала по третьему этапу высказаться =)

С удовольствием выполняю колибри слухом. Особенно с утра в метро =) Сел себе тихонько в уголочке, глаза прикрыл и сиди =) У меня упражнение пошло очень хорошо, я когда-то давно подобного рода штуки выполнял уже. За счет внутреннего звука и его "вплетенности" во внешние удается хорошо ощущать "базу" и формировать вниманием окружающее пространство. Иногда даже начинает казаться, что начинаю видеть ушами. Очень хорошая была мысль начинать с выполнения упражнения с закрытыми глазами. На самом деле, многие вещи ощущаются при этом значительно отчетливее.

Еще со времен орла меня заинтересовала мысль о природе взаимодействия "правого" и "левого". На орле я немного эту тему "просновидел", плюс немного почитал умных мыслей по этому поводу. По итогам заинтересовался вопросом когерентности данных от разных каналов. Это так сказать практические применения теоремы Байеса =) Зрение в значительной степени строит ощущение объема через смещения от изображений полученных из двух глаз. Слух для таких целей использует фазовое смещение между звуком зафиксированном на разных ушах. Пытаюсь путем сосредоточения выделить из целостного набора ощущений отдельные ощущения от разных ушей и ощущения от их взаимовлияния. Своеобразная расфокусировка слуха =)))

Странное впечатление сложилось от упражнения. Получается, что чтобы сфокусировать внимание на внешнем звуке, его не нужно посылать на то расстояние, где находится звук. Например, где-то далеко собака гавкнула. Направляю туда внимание, и чтобы зафиксироваться на звуке, внимание проходит очень маленькое расстояние. Фактически все звуки можно зафиксировать на поверхности воображаемой сферы диаметром метра 3, может меньше. Специально закрывал одно ухо, чтобы убрать стереоэффект.

Помимо окружающих звуков слышу ВД, которому удаётся увести моё внимание с концентрации на практике. Снова и снова он возникает, и я столько же раз его прекращаю... Выполняла утром, предварительно хорошенько выспавшись. Интересно было понаблюдать за мишурой, гипнагогикой. Перед сном я их обычно не вижу, сразу возникают сновиденные картины и сюжеты.
Тоже "слушала" в метро. Сначала несколько предвзято отнеслась из-за того, что шум поезда все заглушает, но оказалось намного интереснее. Явно услышала, что звуки тоже строят картину окружающего мира. Например, в наполненном людьми вагоне объявление станции звучит иначе, чем в пустом. Вроде элементарно, а для меня открытием стало.
В одном из подходов ощутила расширение своего тела, похожее на то, которое было при "попугае". Там был акцент на голове, а тут будто вокруг меня образовалась сфера радиусом в 1,5 метра.

Прочитала задание только сегодня, была в дороге возвращаясь к корням, даже растроиться не успела за упущенное время после прочтения задания.
Мир звуков очень люблю, у меня слух ведущий, так как зрение подводит. С закрытми глазами выполняю это упр. регулярно, для меня это способ подуспокоить ВД. В итоге всегда знаю кто прошелся по коридору, когда приехало начальство и все в том же духе. Звук неотьемлен от вибраций, по ней ориентируюсь на сколько близко источник звука. Но есть звуки без вибраций и их источник мне не по силам определить это из разряда, когда типо слышиться, что кто то окликнул, бывают несуществующие падения или топот и маленьких ''ножек'' и больших , вздыханияи тому подобное. -это происходит если отпустить интерпритацию предметов издающих звук, тоесть это шум холодильника, это машина, это самолет, а шум и шум, и пошло скакать внмание от звука к звуку.

Практикуюсь где могу. Провёл небольшую параллель между упрой и залипанием в образах. Есть такие протяжные звуки, они похожи на начинающиеся образы сна. Когда у меня перед глзами идёт (постепенно складывается) какой-то сюжет, вд что-то там ваяет, а я уже залип и постепенно исчезаю. Чувствую можно охватить вниманием этот процесс, сделать его осознанным и входить с него в сон.

Шёл в вуз и кидал внимание между основой (звуком своего дыхания) и пением птиц + шарканье ног. Заметил, что иногда пропускаю основу и залипаю в звуках прям как в выше описанном процессе начала сна. Вот такое маленькое открытие я сделал для себя сегодня. Интересная упра.

Кажется, получилось направлять внимание слуха. Сел в одиночестве в темноте и, держа свое тело (дыхание) за основу, изо всех сил стал прислушиваться ко всем-всем звукам, самым мельчайшим, даже к тем, которые кажутся фантазией. Искал среди них паузу, промежутки тишины, отсутствия звуков – не вышло. Каждое мгновение, все пространство насыщенно какими-то звуками, помимо «обычных» звуков, типа машина проехала, муха пролетела, вода капает… дыхание. Помимо них есть какие-то другие слои или это один слой звуков, изначально чем-то похожих на некую вибрацию. Их там очень много, разной длины/высоты/тональности/еще чего-то. Такая вибрирующая каша, что даже непонятно, ритмичны они или полностью хаотичны, а может и то, и другое. «Вечный писк», похоже, тоже входит в этот набор. Обзор терялся в том смысле, что как будто внимание с него полностью перетекло на слух, разлилось по массе этих сперва неразличимых звуков с другого слоя. Несколько раз возникали смутные образы, словно я засыпал.
Спустя некоторое время такого состояния, я заметил, что редко «слушаю» прямо перед собой и за собой, что в основном «сливание» со слоем незаметных звуков происходит либо слева, либо справа от меня. Я как будто вытягивался в сторону воспринимаемого шума и висел в таком вытянутом в одну сторону состоянии. Как только заметил это, переключился на другую сторону и ощутил, как канал восприятия сместился так же в другую сторону. Затем вернул в первоначальное направление. Затем обратно и т.п. Так сегодня запорхала Колибри Слухом. Я цеплялся за самый «задний» слой вибрирующих звуков и проталкивал внимание куда-то между них. Я искал паузу, о которой говорил se7ven, может, конечно я что-то слишком буквально понял… Паузы не было, или я ее плохо искал xD, но в этом процессе внимание цеплялось за каждый камушек этой «звуковой стены», проникая все дальше вглубь нее, мне это безумно нравилось, там в каждом броске внимания я находил отсутствие чего-то, что мне всегда мешает, от чего я очень хочу избавиться, там этого просто не было.
Сами броски практически не получались быстрыми (Колибри же), и когда я пытался переключиться на другую сторону, это происходило в зааамммееедддлллеееннноооммм режиме. Практически не получалось резко переключить направление. Словно я накрыт слоем какой-то инертной массы и из-под нее пытаюсь двинуть внимание (мне напомнило моего кота пытающегося вылезти из-под одеяла 
Затем я вышел на улицу. Моросил дождь, и на крыше собирались капли дождевой воды. Они капали с разным ритмом со многих сторон. Тут же и редкие машины стало слышно с трассы. И ветер шевелил траву. Я стал вслушиваться, с намерением распознать тот же «задний» слой вибрирующих звуков. Оказалось - труднее выявить его, когда находишься не в домашней тишине. Но, по-моему, дело не в этих «задних» звуках, а в самом процессе проникновения в них/между них. Пока я шерстил вниманием в пространстве, чтобы найти и проникнуть в этот слой, я заметил, что внимание слуха отзывается на каждый «обычный» звук быстрым броском, видимо, к источнику этого звука. Тогда я перестал пыхтеть над быстрым перемещением внимания слуха, а стал еще сильнее фиксировать дыхание своего тела, как основу, и при этом старался максимально следить за реакциями внимания на внешние звуки.
В таком состоянии я ощущал себя состоящим из струн некого музыкального инструмента. Каждый внешний звук дергал по струне, и внимание делало по ней же бросок туда и обратно. Когда звуки со множества сторон следовали один за другим, получалась целая мелодия – «мелодия внимания». Я был просто очарован такими эффектами. Правда потом я продрог, и пришлось зайти в дом...

Когда делал Колибри Слухом в доме в тишине, после длительного времени открыл глаза. В доме было темно, но не до черноты, а как на улице при полной луне. Так вот, открыв глаза, я продолжил шерстить вниманием по звукам, и одновременно видел какие-то испарения от своего тела. Я всматривался в них, забывая про внимание слуха, а они никуда не девались, это вообще что-то независимое. Я раньше замечал что-то подобное, а сейчас очень отчетливо в темноте. Хз что это. Похоже на пар, только из вытянутых подвижных "полос", словно летающие "червячки" такого же белесого оттенка, как пар или белый дым. Взгляд в это время был в состоянии ближе ко Взгляду Попугая, так само получилось. Испарения двигались общей массой, а внутри них множество отдельных "полос" двигались по своей траектории.

Ребята.
Простите меня за слишком эмоциональный пост,ну тот, который предыдущий... да и не только предыдущий.... Знаете иногда очень сложно сдержаться. В одно мгновение все становится таким ясным и кажется что все-все понял. Ну конечно вы знаете. Это называют инсайтом. Вот так и слова других людей иногда все расставляют на свои места, наполняют энергией, дают тебе в руки дар, который нужно еще уметь удержать. И слова Неллии пришли очень кстати, напоминая о том, что внимание нужно тренировать и жизненную стратегию пересматривать. А это дело не одного дня...

vachap, я знаю что наломала много дров и, возможно, было бы лучше тихо удалиться и не мешать остальным ребятам практиковать. Но я хочу остаться и учиться у Человека Знания.

se7en писал(а):
Катя, вот и у меня так!
Однако, в форуме активно форсится тема, что Вач устал от нас и собирается уйти. Меня дико беспокоят эти настроения. Я думаю, что Вач просто больше не испытывает никакого интереса в работе с нами. Помоги мне вернуть ему энтузиазм. А я научу тебя некоторым классным штукам.
Идёт?

se7en, я бы с радостью, но не знаю как. Поэтому лучшее, что могу сейчас сделать - это извиниться и молча продолжать практику, если он конечно позволит. Извини, но лучше мне воздержаться от резких движений, а тех крутых штук, которым сейчас обучает Вачап на этот раз мне более чем достаточно.

Я заметил что возвращение "на базу" внутреннего звука очень важно в "колибри слуха" . Звук окружения тянет за собой. Наверно из-за протяженности во времени. Когда я слежу за тем что бы внимание не задерживаясь перескакивало со звука на звук , возвращаясь на базу возникает ощущение "пузыря" как в сновидении. Звуки буквально создают сферу. Окружающий мир становится как бы замкнутым пузырем , даже если это открытое пространство.

Краткий отчет не о звуках, а о моих ощущениях (и не факт, что у всех так должно быть). За основу беру внутренний шум, при этом тепло и щекотка в центре головы и груди, при перекатывании от уха к уху и выдвижении внимания за пределы головы по линии между ушами и в горле тоже щекотка.

Колибри слухом очень во многом по эффекту схож с самым первым упражнением. Чувство контроля и фиксации того, что происходит вокруг. Однако со слуховым колибри во много раз расширяется "обзор". Он ограничен лишь способностью слышать. Соответственно можно переключать внимание на то, что даже не находится в поле зрения. Пока что на снах это никак не отразилось, но в реале повышается концентрация на себе и окружении. Особенно если комбинировать упражнение со взглядом колибри

Вчера получилось начать слышать свое дыхание, что принесло мне большую радость. Видимо дискуссия на форуме что то немного сдвинула. Как уже писали ребята, залипание на внешних звуках. При этом залипание на внешних звуках усиливает ВД, который в свою очередь усиливает это залипание. Просто какой-то замкнутый круг. Обратил внимание, что чем сильнее сопротивляешься залипанию, тем сильнее само залипание. Попробовал немного отстраниться от проблемы и без напряжения быть на основе и бросать слуховое внимание по сторонам. Заметно утихание ВД и приходит какая-то умиротворенность. При большой схожестью слухового колибри с зрительным, мне кажется что слуховое глубже само по себе, но на этот вопроса даст ответа дальнейшая практика.
Вчера был интересный случай. Сначала дискуссия на форуме, потом я читал практикум "Мир эллайсов". Когда дошел до момента сонастройки чакр, то начал активно чувствовать некоторые чакры. Было устойчивое ощущение, что энергия настройки Magmas и ребят как-то воздействовал на меня.

Это упражнение даётся мне тяжелее предыдущих, поскольку на работе для максимального сосредоточения постоянно сижу в наушниках и включаю какой-нибудь Dark Ambient, который создавал бы непрерывный звуковой фон, заглушал внешние звуковые раздражители и в то же время позволял бы абстрагироваться от звука. Другими словами - что-то слушаю, чтобы не слышать ни чего. Теперь же приходится делать обратное упражнение и пока что это непросто. Внимание становится каким-то дёрганым, глазные яблоки двигаются в сторону источника звука, что приводит к пониманию того, насколько моё внимание завязано на зрении.

Не спал всю ночь, не знаю почему. Но зато я всю ночь практиковал Колибри слухом, не пропадать же драгоценным часам Основа, шум дыхания. Перескакивал с шума дыхания на звук часов в коридоре (только этой ночью я понял насколько громко они стучат, 4 года живу в этой квартире!), затем на шум машин за окном. Иногда соседи сверху (вроде даже через квартиру) ходили делать пи-пи. В общем, даже ночью есть из чего выбирать
Перескакивание внимания происходило довольно странно, не так как со зрением. Я просто настраивался на звук (на частоту и длину волн) и слушал его. При следующем перескоке новая настройка. Делал это потому, что в один момент понял, что все звуки, как бы "уже тут". Они уже, невидимым полем, находятся вокруг меня. На них просто нужно обратить внимание! Потом было ещё несколько мелких инсайтов о которых я почему-то забыл
Результат: на следующее утро я вскочил полный вдохновения, энергии, идей. Так и хочется заняться каким-то делом, даже неважно каким. А! И ещё! Во время остановки ВД моё дыхание становилось свободным. Знаете то ощущение, когда дыхание как-будто чем-то затруднено или стеснено? У многих такое бывает, но они не замечают. Так вот, моё дыхание стало очень свободным и лёгким, грудь без труда поднималась и спадала и каждый вдох, каждый выдох приносил мне неописуемое наслаждение! В области мечевидного отростка (Да! Я погуглил!) возникало приятное возбуждение. Иногда (несколько раз) оно отдавало, чем-то вроде импульса, во всё тело. А затем я размечтался и пролежал до утра. И "мечтал" я, кстати, о том, что внимание, возможно, можно просто запускать гулять по телу. Типа основа, нос, и бросать внимание к коленям, к носу, к локтям, к носу, к ключице, к пятке и опять к носу. А "Дар попугая" в данном случае был бы как можно более полное ощущение всех членов тела. На словах всё логично, но я всё таки попробую его только после практа. Исключительно для того, чтобы не выпасть из потока!
Но если вы хотите, можете попробовать, будет эдакая хакерская випассана

Katerina

Для Вас нет никаких ограничений или особых требований. Оставайтесь участницей практа и не парьтесь о косяках. За грубыми нарушениями следит Узелок. А мелкие погрешности лишь учат нас путям для улучшения практики.
В освоении "искусства внимания" важен первый импульс. Обучение этому искусству всегда строят в виде наскока - в виде очень интенсивной практики с последующим длительным периодом самостоятельных упражнений. Поэтому сейчас старайтесь участвовать в практе по максимуму. Потом у вас будет и отдых и возможность отбросить ту или эту информацию. Или развить свое искусство внимания до невероятных вершин и глубин.
Это как бы шанс такой. Пригодится он вам позже или не пригодится, дело другое. Но сейчас вцепитесь в практ зубами, как за что-то важное для вас. Тут все зависит от самого участника. Тренировка внимания трудна и требует реальных усилий. Зато потом, поняв феномен "внимания", вы сделаете эволюционный скачок и станете "сверхчеловеком" (без всяких новомодных трактовок этого древнего понятия).

Я тут болел. До практа ещё началось. Потом месяца два сильно так прижало. Вот только сейчас на поправку пошёл. Всё ещё есть последствия, в частности свист/сипение в лёгких при дыхании. При слушании себя внимание гадским образом цепляется только за этот неприятный звук. До других звуков, вроде стука сердца, ещё не добрался, хотя безусловно предпочёл бы эти звуки базой.

Про внешние звуки сказать нечего. Я вообще мало наблюдаю чего необычного, в том числе и на предыдущих заданиях.

Но в данном случае есть один странный момент. Это уши. Они воспринимаются как пограничный барьер. Помните поход в Йондо и карту из Манускрипта Войнича? Город, граница сферы и проходы в другие миры. Так вот, меня настойчиво преследует этот образ, что уши - это как такие проходы. Так вот, когда я вниманием перепрыгиваю с внутреннего звука на внешний, меня иногда прикалывает прыгнуть на этот барьер. И в этот момент происходит странная вещь - я буквально чувствую как внутри ушей возникает какое то давление, вакуум, какая то третья пограничная область. И иногда уши реагируют на это тупой, но легко терпимой болью. И в такие моменты мне кажется, что там что-то происходит... не знаю... какие то завихрения энергии. Правда иногда я думаю, что просто очень долго болел и это всего лишь последствия.

Пробую вместо выделения какого-то промежутка времени на "слух колибри" - маскимально и непрерывно быть в потоке звуков. Как если бы я ослепла, и звуки были бы моими единственными точками опоры и проводниками. То есть я пытаюсь включить некую перманентную осознанность. (Иногда, кстати, я подобным образом пробую проводить день - всё время напоминая себе, что я всего лишь вижу сон.)

Как отмечают уже многие, ВД безнадёжно палится в этом задании. Ему всё нужно регламентировать, протоколировать и комментировать. И лишь глубокое погружение в мир звуков хоть как-то подавляет этот бесконечный трёп. Мне не удалось пока что услышать те самые промежутки, прожилки между звуками, о которых здесь говорят; я сейчас сосредоточена на попытке как можно дольше слушать мир, а не свою "балалайку".

И так как теперь мы практикуем с открытыми глазами, в ночи я помимо звуков начинаю видеть всяческие метаморфозы, из чего понимаю, что "завтыкала" и непроизвольно включила "попугая". Тут я не знаю, куда по идее девать глаза, но получается, что "попугай" включается сам собой.

Продолжаю, после длительных упражнений колибри слухом, заметил что после окончания упражнения и возвращения к обычному зрению. Происходит некая дезориентация. Глаза как будто бы обратно выхватывают внимание. И пока они это делают, ты ходишь в легкой дезориентации.

ВД как и у всех, пытается крякать и вовлечь в разговор с ним.

При выполнении упр с закрытыми глазами само собой происходит разделение - левое ухо больше нацелено на внутренние звуки, правое на внешние. Не знаю, нужно ли бороться с таким разделением.
В качестве "базы" выбрал стук сердца, но, в режиме активного действия, его тяжело удержать вниманием. Разве что как ощущения в теле.
При открытых глазах, зрение постоянно пытается перехватить контроль внимания.
Нужно много практики, буду продолжать в выходные.

В шумных местах я не слышу звука сердца , в этом случае я начинаю глубоко дышать , так что бы аж в носу свистело это создает "базу". Мне понравилось практиковать в толпе людей. Вокруг все что-то говорят, но из-за перекрывания звуков получается каша, внимание быстро скачет и ВД быстро заклинивает.

Как я понял, эти три дня мы практикуем "Слух колибри" с открытыми глазами.
Так я и делаю.

Пока не заметил каких-то глубинных трансформаций, из обычного восприятия практически не сдвигаюсь, но когда такой слух длится достаточно долго, каждый раз начинает быть видной энергия. Иногда её видение возникает практически сразу, иногда, спустя время. Но каждый раз она появляется как видение плывучих белесых облаков, вибрации, внутренней динамики всего окружающего. Интересно.

Кроме того, "Слух колибри" даёт хороший отдых, собирает внимание. Мне нравится. Приятное упражнение. Попробую слушать ещё глубже.

Отчет хотел написать еще во вторник, но внезапно был отрезан от инета, только сейчас смог выйти.

Некоторая сложность встала с выбором основы - как бы я на себе не концентрировался, звуков из самого себя услышать не удалось, пришлось наушник с неактивной музыкой вставить. Когда только начинал практиковать, я мог зафиксировать только 2-3 звука - будто бы никаких других звуков просто не существовало, однако уже во вторник стал замечать повышение чувствительности ушей - теперь я различаю в каждый момент времени не меньше десятка разных звуков.

Никаких энергий, ничего необычного не замечал - зрение частично выключалось вследствие переключения внимания на слух.

Во время выполнения упражнения вокруг ушей появляется что-то вроде наушников что-ли. Как будто шары. И чувствуется слабое давление на внутреннее ухо. После этого притормаживается ВД и активируется царха (ЭЦ на макушке, те, кто занимается плексусами, знают). Последние дня два постоянно врубается царха. Причём ощущения уже не болезненные, как в начале практики ПС, а немного прохладные, мягкие.

P. S. Раньше увлекался плексусной системой, в том числе упражнением на развитие цархи. Видимо тело вспоминает. Вот только к чему это? Oo

Во время практики часто случается так, что пока пока направил внимание туда, где был звук, его уже там нет. При этом заметил, что эффекты от упражнения такие же, как и при фиксации на звуке (давящее ощущение в области ушей, в области переносицы, усиление шума в ушах и т.д). Решил попробовать фиксацию на воображаемых внешних звуках, но так же, с использованием в качестве основы внутреннего звука и канала восприятия - ушей. Результат практики не отличается от того, когда имеется натуральный внешний звук.
Возникла мысль, может быть внешние объекты и звуки в практике колибри - лишь якоря, вешки для удобства тренировки?

Неллия писал(а):
из чего понимаю, что "завтыкала" и непроизвольно включила "попугая". Тут я не знаю, куда по идее девать глаза, но получается, что "попугай" включается сам собой.

Вот и у меня так же, когда выполняю колибри слухом с открытыми глазами, непроизвольно взгляд растягивается до попугая либо близкого к этому состоянию, со стороны видимо похоже, что впадаю в какой то ступор и висну

С основой на своем дыхании практика получается интересной. Мне очень понравилось слово "залипание", мне кажется оно очень точно определяет то, что происходит с слуховым восприятием различных звуков. Сегодня утром, во время прогулки практиковал колибри. Сначала во время движения, потом сидя на скамейке в парке. Глаза были открыты, не использовал ни каких техник, которые мы изучали. Старался держать слегка рассеянный взгляд.
Во время движения, упирался вниманием в звук дыхания и старался бросать слуховое внимание по разным сторонам. Главная сложность пока в том, чтобы не залипать на посторонние звуки. На протяжении 20-25 минут старательно возвращал внимание на звук дыхания. Сильно замедлился ВД и появилась отстраненность от происходящего. Сначала было небольшое давление между ушами, потом все прошло.
Во время сидения на скамейке удалось еще замедлить ВД и возникло ощущение, что я в каком-то пузыре или бочке. Звуки долетают как бы из далека. Потом услышал вдалеке звук поезда, который при нормальных условиях услышать не мог, так как жд пути находятся далеко. Потом пришло ощущение какого то гудения. Удерживать внимание на основе становилось легче, но громкие звуки все равно пытались вызывать залипание. Звуки птиц начали менять свою интенсивность и громкость. В определенный момент возникло ощущение, как будто находишься под водой и так тихонько долетают звуки с поверхности. Решил продолжить движение и в таком тихом и спокойном состоянии закончил прогулку. Возникло ощущение, что какое то количество внимания удалось сегодня сэкономить и не отдать своим привычкам.

Eskaton писал(а):
В шумных местах я не слышу звука сердца , в этом случае я начинаю глубоко дышать , так что бы аж в носу свистело это создает "базу". Мне понравилось практиковать в толпе людей. Вокруг все что-то говорят, но из-за перекрывания звуков получается каша, внимание быстро скачет и ВД быстро заклинивает.

Делаю абсолютно так же с недавнего времени и эффект точно такой же. Именно ВД для меня становится каким-то препятствием: нужно выполнять упражнение, помнить о задании, но вд усердно изо всех сил подсовывает просто все, что угодно, что может увести далеко-далеко.

Вообще, я заметил, что все-таки слуховое восприятие тоже работает по такому принципу, в автономном режиме. Когда не фокусируешься на звуках - слушаешь внутренний голос, какое-либо "движение" - громкий звук, выкрикивание твоего имени или чего-то интересного - переключение внимания на источник. Если источник больше не представляет интереса - обратно в себя. Даже при прослушивании музыки редко когда ты внемлешь каждую секунду трека - все равно ты на что-то соскочишь. Иначе говоря, внимание взгляда и внимание слуха работают примерно по тому же принципу полета колибри, в автономном режиме. Наблюдение конечно же не ново и банально, но на себе удалось довольно четко прочувствовать.

Прошу прощения за много буков,
Вчера на работе продолжил применять Колибри Слухом – во всех делах, которыми бы я ни занимался в течении рабочего дня, я использовал этот вид внимания, за исключением ситуации прямого контакта с людьми – тут я слишком вливаюсь в ситуацию, т.к. все мои контакты исключительно по делу и вопросам, которые я типа решаю в текущий момент.
Я использовал Колибри Слухом, как бы параллельно деланию дел %), изучал «звуковое» пространство, бросая в его разные точки луч внимания и возвращая к основе – своему дыханию. Мне было интересно, смогу ли я в дневной шумной обстановке обнаружить те же «задние» слои звуков и вибраций, что обнаружил в четверг в тишине у себя дома. Звуки «повседневности» заполоняли все вокруг, и через них было нереально пробиться лучом внимания. Мне стало казаться, что «может я навоображал себе, может это мотор холодильника жужжал, или еще что, а писк – так это комар пролетел xD и т.п.» Потом я отбросил эти мысли, как однозначно бесполезные, и до конца рабочего дня «работал» со слоем «стандартных» звуков. «Все равно, - подумал я, - нереально в данный момент достичь такого уровня концентрации, чтобы прорваться за внешний слой звуков, и одновременно делать рабочие дела, и еще «шариться» вниманием по более глубокому слою звуков-вибраций». Хотя периодически казалось, что вот-вот что-то нащупается.
Все это я делал, не просто пытаясь слушать все вокруг, а придерживался концепции колибри – бросал внимание слуха в разные точки пространства, возвращался к основе. Так же очень заинтересовали реакции тела и возникающего луча внимания в моменты неожиданных и/или громких звуков. По-моему, звуки с той области, куда направляется луч внимания, получают как бы усиление. Становится возможным различить более тонкие оттенки, или звук становится более «чистым». При этом в остальных областях звук либо остается «обычным», либо приглушается, не уверен точно. Довольно хорошо чувствуются возникающие ощущения в голове, ушах, иногда во всем теле.
Приехал домой с работы уже к ночи, и забив на чай, и вообще на все, сел на крыльце и с закрытыми глазами стал выполнять Колибри Слухом. И снова я пробирался вниманием к самым отдаленным звукам, пытался их «рассмотреть», ощутить, лазил вниманием между них, сливался с ними. Они мне почему-то так нравятся, мне прям хорошо среди них %). Безумно необычное ощущение, которое трудно описать.
Зашел домой, где-то через час, когда замерз, т.к. на улице +8. И почти сразу отправился на диван и засел, скрестив ноги и закрыв глаза, выполнять Колибри дальше. Контактировал внимание слуха с глубокими звуками-вибрациями-звонами еще час или полтора, не забывая о «концепции Колибри" – основа плюс быстрые взгляды в стороны. Через какое-то время, видимо, произошел «провал», я обнаружил себя в той же позе, но явно ощущал, что только что меня здесь не было. В следующий момент «включилось» смотрение (глаза были все еще закрыты) и на черноте начал рисоваться образ… моего дома – внутренняя стена дома из бревен, окно и т.п. – все в точности, как в моем доме и в той обстановке в которой я находился. Вот только глаза у меня были полностью закрыты. Только я вцепился взглядом(чем?) в этот образ, как он рассыпался. Я открыл глаза и увидел ту же самую картину, только в темноте (в образе было как будто тусклое освещение, как от слабой лампы накаливания, а наяву - ночь, и только лунный свет). Снова закрыл и на экране сразу же начал формироваться тот же образ. Тут уже я сообразил удержаться от рывков, спокойно смотрел как образ обретает четкость, потом решил, что нужно удержать этот образ, используя взгляд колибри. Выбрал за основу произвольную точку в центре образа и стал бросать взгляды вниманием в стороны. Как только начал делать это, образ почти сразу распался. Затем я снова «пересобрался» и снова появился этот же образ. В этот раз удержаться со взглядом получилось дольше. Потом в четвертый раз и еще дольше. Затем скрещенные ноги ужасно затекли, и я решил лечь. Помню еще вроде два появления образа моего дома изнутри, и что я уже как-то перемещался по пространству комнаты… вроде…
Меня разбудила подруга, которая зачем-то встала в 2 ночи. Я перелег на кровать, лег на спину и стал продолжать вслушиваться в пространство, периодически бросая луч внимания в разные стороны. Основа через раз переключалась на толчки сердца. Подруга что-то спрашивала, я что-то отвечал ей, а сам все больше уходил в пространство звуков, уже и не помню сохранял ли я «тактику» колибри. Помню, что повернулся на правый бок, т.к. уже не мог лежать на спине. А вот следующее воспоминание…
Я лежу в том же положении на правом боку, на своей кровати и т.п. и чувствую, что со спины ко мне кто-то или что-то приближается. Оно слегка касается меня, или я чувствую его дыхание своим телом. Постепенно площадь касания становится все больше, ощущается уже всем телом. Все это сопровождается дичайшим страхом с необыкновенно сильным желанием обернуться или встряхнуть тело. Мне было уже знакомо это. И в этот раз я наконец-то пересилил себя, не обернулся, а дал «этому» продолжить свой «контакт», страх нарастал, но я твердо решил, что буду только наблюдать. Я наблюдал, ожидая какого-то перехода, но ничего не менялось, лишь страх давил все сильнее, я бы вообще назвал это «дикий ужас». И в один момент я не выдержал и открыл глаза. Глядя вперед в таком же тусклом освещении, как в тот момент, когда видел образы своего дома, я с удивлением обнаружил, что не чувствую свое тело. Я сразу понял, что в сновидении, и поднялся над своей кроватью. Я осмотрелся и увидел, что все было точно такое же, как в доме, где я живу, все вещи, мебель, беспорядок, лишь этот тусклый желтый свет был новым элементом.
Первое, что пришло в голову – «раз я в своей спальне, нужно взглянуть на себя». И повернулся туда, где стоит моя кровать. Но не тут-то было. Словно невидимый барьер остановил поворот взгляда. Я тужился, давил, но никак не мог повернуть голову в том направлении, где должно было лежать мое тело. Вместо этого там был сгусток чего-то темного, движущегося, какие-то подвижные искажения пространства. Я подумал, что может это какой-то защитный механизм сновидения, или может у меня не хватает энергии, чтобы посмотреть на себя. Тогда я решил посмотреть на свою подружку – она спала в моей комнате, но на другом диване. Я почему-то стал искать ее на своей кровати и… нашел Подруга тут же проснулась и начала что-то мне говорить. Я всматривался в нее, и никак не мог поверить, что это действительно она. Не было ни единого видимого признака сомневаться, все было настолько реальным. Но я сомневался не логикой, чем-то другим, я неожиданно для себя направил на нее указательный палец и громко выкрикнул: «Хочу увидеть твою энергию!». Подруга смотрела на меня, словно контуженная. Ничего не происходило. Я повторил жест и восклик еще два раза, после чего увидел, как из ее глаз и вокруг глаз подруги поползла черная субстанция. Вскоре она покрыла черными полосами все лицо подруги, а та стала уменьшаться в размерах и превратилась во что-то, по форме напоминающее матрешку, раскрашенную, как образ моей подруги с черными полосами на лице
После этого меня выкинуло, и я снова обнаружил себя лежащим на правом богу на своей кровати. И снова со спины я ощутил то же самое приближение и прикосновение. Я дождался пока оно начнет сливаться с моим телом и в следующее мгновение невольно открыл глаза. И не поверите, я снова был в своем доме при том же тусклом свете. Я сразу взлетел над кроватью и попытался посмотреть на себя – не вышло, тогда я повернулся к окну, там был очень яркий, но при этом легкий голубой свет. Я полетел туда, начал проходить сквозь занавеску и окно, и меня снова выкинуло.
Затем выход из тела повторился еще раз, но качество видения было очень низкое, очень мутное. Я стал использовать взгляд колибри, но, как мне показалось, картинка еще сильнее стала размываться, тогда я резко соскочил с кровати, лег на пол, и стал щупать его руками – картинка сна тут же стала восстановилась. Я встал, поперемещался по комнате, а затем пошел сквозь стену и меня снова выкинуло
В-четвертый раз сразу все было очень четким и реальным. Только я походу сдулся. Снова выйдя по такой же схеме из тела, я стал осматриваться в комнате, помня о предыдущих трех выходах и стараясь сделать что-то по-новому, чтобы не вылететь опять. Через какое-то время я услышал голос матери с улицы. "Мать??? Но ведь сейчас 2-3 часа ночи, и вообще – она же в другом городе!» - подумал я, и почти сразу поверил в то, что мать реально приехала с какими-то подругами, просто не предупредив меня, как у нее это бывает. Гости вошли в дом. Сразу откуда-то вылезла моя подруга. Все стало радужно и обычно. Они о чем-то мне втирали, а я смотрел на это все и никак не мог понять: «Я же только что 3 раза вышел из тела, была ночь пятницы, полнолуние. Какая мать?! Какие нахрен гости?!» Но качество картинки было настолько реальное, все вокруг настолько соответствовало обстановке, в которой я живу, но никак не принимал эти железные аргументы, и постепенно начал верить, что все происходит наяву. Изредка меня простреливало, и во время беседы с «гостями» я кидал резкий и суперсверлящий взгляд прямо в лицо матери, пытаясь увидеть, кто это на самом деле. Ничего не происходило, никто никак не реагировал, ничего не изменялось. В следующий прострел сознания я попытался просунуть палец сквозь ладонь (однажды мне это удалось во сне )- и не смог – просто почувствовал свою ладонь и на этом , видимо, полностью отключился.

Села вчера выполнять и поняла,что важно отслеживать промежутки между звуками,как будто пробуешь звук на вкус,а затем чувствуешь провал от одного к другому. И дело тут даже не в затухании звуков, а похоже на то,как смотришь не на сами предметы,а на пространство между ними (например, как сосредоточение на пространстве перед потолком, или, как ДХ говорил КК о глядении в промежутки между листьями дерева)и это будет неделанием. Попробовала провести глазами по прямой линии вправо влево,вверх вниз, и оказалось,что у меня не выходит..потому что сами зрачки хоть и двигаются прямо,но внимание (ощущается как некое напряжение) ведёт себя не так - вся линия совсем не линия,а кривая. Пробовала провести ее ровно и ни в какую. И мне кажется, что кривая эта-тот самый узор, который мы выработали в течение жизни и используем постоянно. А значит, невероятные вещи нас ждут, когда мы сможем отойти от шаблона и изменить узор Листьев под рукой не было))так что я уставилась на люстру, вернее на промежутки между ее частями. Эффекты возникли сразу, хотя обычно настройка идет не так быстро. Образ люстры начал дергаться, а затем она норовила совсем исчезнуть, оставив лишь светящийся контур. Параллельно я вслушивалась в звуки. Думаю вечерняя практика помогла мне, потому что во сне начала прислушиваться к звукам, и не просто ко всем подряд..я пыталась отследить летуна откуда-то я знала, что он издает особый звук, который можно вычленить из других звуков в ночи, и старательно вслушивалась.

И вот еще..стало возникать что-то вроде давления в верхней части скул при выполнении практики, особенно заметно, когда от внешних звуков стараешься перейти к слушанию внутренних, своего рода к фиксирующей основе.

Слух дополняет взгляд, усиливая эффект. Пробегаясь по источникам звука они собираются в базу, имеют более упорядоченный формат, как ранее упоминал, звуки распологаются на своих треках. Как результат, более упорядоченное восприятие. Что то похоже возникает во время перепросмотра.
Использование слуха. Перед сном все внимание можно направить на звук. В момент засыпания возникают слуховые галлюцинации с помощью которых легко войти в сон. В снах увеличилось кол-во звуков, они более яркие, насыщенные. Если перед сном слух использовать как дополнение к колибри, то можно понять схему входа в сон.
Во сне слух можно использовать для перемещения или поиска (вызова?) лазутчиков. Вспоминается одно из заданий Равенны. Хотя тут все зависит от ведущей модальности. Так в одном сне с помощью слуха переместился в неизвестное место. Мир фиксировался взглядом, пока не возник некий внутренний импульс. Это было что то вроде знания о том, как правильно использовать взгляд. На самом деле это было проявление внимания. Я начал смотреть в пространство и оно стало вибрировать, меняться. Было чувство, что рвется ткань пространства и за ней лежит реальность. Но ничего не происходило, пока вновь не появился импульс, который указывал на цель. Быстро перебрав цели, я выбрал одного знакомого. Не буду описывать в деталях все ощущения, т.к. они скорее бесполезны и слишком хаотичны, упомяну лишь важное, на мой взгляд. Во время видения тело было вниманием. Из тела выходило нечто похожее на шип или острие, оно прорывало ткань устремляясь к цели. Когда пространство разрушилось я видел человека, я был в той картине, был в реальном мире. Нахождение там длилось секунды, но это был просто разрыв шаблонов. Сейчас мне с трудом верится, что у меня был подобный опыт. По крайней мере, теперь знаю куда двигаться.

Очень рад новому упражнению! Со слухом мне намного проще работать, чем со зрением. Мне всегда нравилось наблюдать за миром посредством слуха. В городе ранним утром, или вечером, когда основная суета стихает, легко концентрироваться на отдаленных звуках. У меня ощущения очень похожи на колибри зрением. Все те же ощущения напряжения где-то внутри, в районе ушей. Я как бы "вытягиваю" внимание в сторону звука, на котором концентрируюсь, потом внимание "перетекает" к следующему и т. д. Ощущается плавность и текучесть мира. Днем в городе очень много звуков, они накладываются друг на друга и создают общий гул. На фоне него можно также выделять для себя отдельные звуки, но вытягивание внимания происходит несколько сложней. Скорее появляется некая отрешенность от всего происходящего, все остальное глушится, а на передний план выходит что-то одно. Интересно прислушиваться в местах большого скопления людей, где в целом все ведут себя тихо, например, в залах ожидания в аэропортах, там хорошая акустика, гул голосов создают нужный "отрешающий" фон, сильный днем и стихающий к ночи.
В дали от крупных городов, в деревнях, в лесу, на природе, нет такого сильного индустриального шума. Там больше (или их просто проще выделить) естественных природных звуков: ветер, листва, животные, птицы и насекомые, шум воды. А для того, чтобы послушать себя, нет ничего лучше пеших восхождений в горах.
По поводу зрения: когда вслушиваюсь с открытыми глазами, взгляд очень быстро расфокусируется и отходит на второй план.
А еще мне очень нравится слушать музыку и выделять, как звучат отдельные инструменты, а потом снова складывать все это в общую картину.

Лично для меня легче и быстрее остановить ВД именно концентрируясь на выполнении "колибри" слухом. Когда слышу звуки просто слушаю их, не включая проговаривание и не создавая словесного портрета или шаблона. Стала слышать, в следствии постоянного слухового повышенного осознания много странных звуков, таких как как хлопки, резкие щелчки и тд. Раньше списывала их на что- то реальное. Теперь прислушиваясь понимаю, что возможно это что- то новое, раньше не входящее в моё микроописание как возможное. Наблюдаю дальше. Одновременно видеть и слышать более комфортней, но только сосредотачиваться на слухе было интереснее, ярче воспринимались звуки, выпуклей и интенсивней. Зрительные образы пока отвлекают, вот именно на них у меня включается ВД и его приходится с усилием останавливать.
В сновидении звук не так ярок как в реальности, там больше зрительный момент восторгает. Тоже был недавно момент, где после ОСа был повторный вход и сразу пошёл вид текста, в виде белой пасты, какое- то скульптурное письмо) но это вызвало такой удивительный зрительный эффект и доставляло удовольствие от созерцания появления текста. Он был похож на арабское письмо.

Обратил внимание, что слуховое внимание какое-то капризное. Пока не уверен до конца, но мне кажется, что я слышу только те звуки, которые могу идентифицировать, к которым есть конкретный шаблон и которые входят в список тех звуков, которые мне разрешенно слышать. На протяжении нескольких десятков минут не обращал никакого внимание на звук, который раздавался, но почему то не был в списке моих приоритетов(во время ходьбы шаркал ногами и не слышал этого). Совершенно неожиданно стал слышать какие-то странные звуки, которых раньше никогда не слышал. Например, сидел в парке и практиковал колибри слуха. Было удивительно тихое утро. Редкие звуки собачьего лая и пения птиц. В определенный момент абсолютного тиха стал различать фоновый гул. Короткое пение птицы отвлекло внимание. Вернулся к основе и через некоторое время опять стал слышать этот гул. Еще мне показалось, что некоторые звуки как бы хотят обратить внимание на себя.

Был вовлечен во многое, на практику не оставалось времени. Потом списал себя со считов. После начал практиковаться время от времени в своем темпе. То колибри, то попугая, то глазами, то ушами, то руками, то носом, и даже животом пробовал
Говорил себе, что главное познать внимание.

Пост Вачапа изменил мой взгляд на попугая. Можно сказать, упражнения во взгляде попугая стали в области моей досягаемости. Теперь меня не мучает мысль, что я не знаю что мне делать.

Короче. Были разные спецэффекты. Я не считаю это достижением, просто таков мой опыт. Вачап предупреждал, что будет смазано, если практиковаться несистематически, то у меня как раз так и было

Так вот. У меня как-то получилось смотреть элементы мира не обсуждая их. Кто-то может назвать это ОВД, но я называю это мысленной тишиной. Оставаться в этом состоянии у меня получилось минут пять-десять (что для меня много), а потом я отвлекся.

Кстати, отвлекаясь, замечаю движение глаз. Также замечаю, что движение глаз сильно связано (у меня) с "движением" внимания. Потому глаза мои "бегают" за слухом, мыслью, и вообще всем.

Ух ты, оказывается мир наполнен звуками. Удивляюсь насколько визуальное восприятие преобладает над аудиальным.

Каждый вечер наслаждаюсь этим упражнением, пробуя его также для входа в сновидение. В какой-то момент начинаются звуковые эффекты (отсутсвующие в реальности, аналог визуальных образов), на которые также можно бросать "короткие взгляды" слухом. Когда появляются предобразы, то спонтанно выходит комбинировать звуковую базу с короткими взглядами в на визуальные образы. Переключение между звуковым и визуальным восприятием сильно затягивает. Несмотря на предупреждение пока не сочетать колибри слухом с колибри зрением, не вышло удержаться и не попробовать сочетание звуковой базы и коротких взглядов или визуальной базы и "коротких вглядов слухом". Это дало понимание того, что мы в обычной жизни постоянно комбинируем эти способы восприятия, не осознавая их. Например слушая кого-то, бросаем взгляды по сторонам или смотря на что-то, обращаем внимание на звуки по сторонам. Эти вариации позволили практиковаться почти в любой ситуации.

Почувствовала, что разные звуки отдаются в разных частях тела. Например, шум машины-район лба, стук каблуков и хлопание двери-живот, пение-район груди. Немного получилось разделить слушание левым и правым ухом, а точнее будто левой и правой стороной тела. Появилось ощущение, что слышание звуков идет не через уши, а всем телом и областью около него.

Оказалось, что это очень крутое и интереснейшее упражнение, Колибри слухом, но его нужно как-то понять и правильно делать.
Почему-то я во всё врубаюсь примерно на 3-4 день практики только. Так и с Колибри слухом получилось: сводил все элементы воедино, отлавливал разные эффекты, но только к вечеру четверга головоломка решилась: нечто в моём теле повернулось на 45 градусов внутри вдоль позвоночника направо, ВД выключился моментально, слух завладел всем моим телом, как будто я стал слышать поверхностью, кожей, а затем звук проник внутрь меня, добивая через все мышцы, сквозь нервы, до самых костей, которые теперь казались не реальными костями, а "проволоками", светящимися "рёбрами жесткости", в которые резонировал каждый звук. Это было странное невесомое состояние полнейшей внимательности.
Собранность и присутствие были такими сильными, что весь реал начал отражать свет от своих поверхностей и сделался как бы светящимся, излучающим цвета и консистенцию.
Впервые это случилось именно в четверг: шёл дождь, был глубокий вечер, я тупо брёл по ВДНХ, настроение уже дошло до чёрно-белого, и медленно перешкаливало в нуар, всё уже казалось не только безрадостным или бессмысленным, а даже намеренно созданным, чтобы напоминать о бессмыслице жизни. В общем, как-то я впал в Кафку и Сартра сразу, и повторял "Колибри слухом" из раза в раз с какой-то однообразной отчаянной тупостью. Всё было как обычно: ну вот, да, я сделал всё точно по технологии. Да, ВД притормаживает, но я ведь знаю, что не достигаю самой сути. На что указывал Вач? Я не понимаю.
Я не понимал снова, и снова, и снова, и снова, и только когда прошёл по прямой мимо "Космоса" и добрёл до поворота, вдруг расслышал звук проносящегося поезда. Который я не мог слышать здесь, рядом с шоссе. Мне стало интересно, откуда это. Хотя я не испытывал энтузиазма, но вопрос был занятный, откуда этот звук? Я пошёл на звук через какие-то дворы, через клумбы и парковки, и скоро пришёл к станции каких-то электричек. Сидя на скамейке под дождём, на станции, я стал слушать звуки: грохоты приходящих поездов, звонки телефонов, разговоры о том, что скоро кто-то будет дома, обсуждение работы, чиркания зажигалок, шуршания сумок и шарканья ног, монотонный гомон, распахивающиеся двери, гудки, старые шутки, вызовы такси, стук дождя по крыше.
Я старался вобрать в себя как можно больше этих звуков и переключать внимание с одного на другой.

И в какой-то миг либо внимание переполнилось, либо что-то наконец я понял, в общем, я сделал что-о неопределённое, как будто вспомнил из старого сна, и моё внимание как будто втянулось в меня через макушку, ВД выключился, мир просиял с небывалой чёткостью. Я почувствовал себя безжалостным и спокойным.
Это было похоже на осознавание, с блокированием эмоциональных реакций. То есть, я чувствовал все неприятные и приятные чувства, которыми было наполнено тело, но я их просто осознавал, и как будто имел ледяной ум для принятия решений. Но анализировать и думать не хотелось вовсе. Вместо этого больше и больше захватывала возможность воспринимать происходящее: мир остался таким же, каким и был, но в то же время я осознал какое-то новое его измерение: я чувствовал мир своим слухом, который окружал меня. Мир стал мягким, тягучим.

Глаза смотрели, как обычно, уши слышали, как всегда, но вот эта уловка Вача с переносом акцента внимания, она что-то сделала, и тело стало воспринимать мир само, без опоры на глаза, уши, или даже ноги. Равновесие пришло из какого-то чувства пространства, слух породил нечто вроде облака вокруг тела, которое поддерживало новый порядок восприятия: мир был примерно таким же, как при доминации зрения, но всё таки в таком, "слуховом" мире, преобладали категории пространства. Притом, тело как будто перестало существовать: оно тоже воспринималось как некоторый объём со своими качествами.

Очень интересное чувство. Оно приносило большое удовольствие, кинестетическое, будто весь мир тебя оглаживает, как мягкие волны, и мне казалось, что по-настоящему дойти до этого состояния - это волшебно! Я как будто раскрыл ещё одну тайну внимания. И её ещё сложнее описать, чем эти странные состояния со зрением. Я только помню, как я стоял и понимал, что здесь на самом деле вся суть в том, чтобы включить в работу Внимание.
И ещё, достигнув этоого, я понял, что для включения "Слуха Колибри" нужно было сначала пройти все предыдущие этапы, наработать все варианты зрений, потому что само по себе каждое следующее задание - это как каждый шаг всё глубже и глубже в понимание Внимания. Даже не механизмов Внимания, а магии Внимания. Потому что, например, пребывание в "Колибри Слухом" дало понимание, что Внимание на самом деле создаёт мир. Я ещё не владею этой силой, но я уже вижу, как она работает, как она создаёт события и толкает их к реализации. Может быть, однажды я смогу овладеть такой степенью внимания. Перспектива интересная.

Спасибо тебе, Вач, за такие открытия. Я уже говорил тебе это из безмолвия, когда "Слушал колибри" под дождём. Но текстом как-то надёжнее

Сегодня посреди рабочего дня в правом ухе как будто приоткрылась затычка (в левом осталась и ощущалось давление) и туда ворвался шум, шипящий звук, похожий чем-то на трение.Подумалось, что-то за окном (первая мысль, как сверка), но не смогла его идентифицировать, да и звук был иного рода. Интересное ощущение