Тема «Глава: 7.2. Как наркотики/лекарства/пищевые добавки влияют на сон?»
[Эта часть является сборником ответов различных людей]
[автор: Michael Turner] АМИНОКИСЛОТЫ И ДОБАВКИ (пищевые и не очень).
Недавно видел упоминания про Таурин. Витамины Б (6 и 12)? Я использовал комбинацию Холин+Инозитол с определенным успехом. Инозитол это витамин Б(12?) , он помогает в усвоении Холина, который в свою очередь является одним из компонентов для выделения Ацетилхолина. Холин присутствует в лецитине, который сам содержится в яичных белках, соевых продуктах и других протеиновых продуктах и добавках. Но человеку пришлось бы постоянно есть тофу чтобы получить дозу инозитола и холина эквивалентную таблетке в 500мг.
ПИЩА.
В рыбе содержится некое вещество которое помогает, не помню названия. Сыр(особенно чеддар) и бананы с меньшим эффектом, содержат элементы, которые могут вызвать интересные сны. Соя, яйца, и т.д. как сказано выше.
ЧАЙ и ТРАВЫ.
Пробовал разные чаи и травы, но большинство были либо неэффективны либо просто ужасны. (Ну не нравится мне видеть очень живые сны о том как большие жуки копаются в моей голове.) Но готов попробовать опять если есть инструкции.
НАРКОТИЧЕСКИЕ ЛЕКАРСТВА “ПО РЕЦЕПТУ”.
многие виды наркотиков “по рецепту” влияют на сон; настолько сильно, что у большинства лабораторий исследующих сон, есть какой-нибудь спонсор из фарм. компаний, если только сама лаборатория не принадлежит им. Даже учитывая всё это, на наркотиках “по рецепту” редко пишут предупреждение о "кошмарах"; возможно все кошмары попадают под категорию “нарушение сна”. Барбитураты подавляют REM-фазу сна. Не знаю насчёт транквилизаторов и антидепрессантов. Антидепрессанты нового поколения (Prozac, Zoloft, Paxil) влияют на серотонин, что может дать определенный эффект.
РАЗРЕШЕННЫЕ ПСИХОАКТИВНЫЕ НАРКОТИКИ.
И кофеин и алкоголь подавляют REM-фазу сна - что странно, поскольку один это стимулятор ЦНС(Центральная Нервная Система), а другой - депрессант ЦНС. Не знаю насчёт никотина.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПСИХОАКТИВНЫЕ НАРКОТИКИ.
Запрещенные/подконтрольные вещества были опробованы мною во сне, но тяжелые в деталях, насколько мне удалось узнать(видимо обкуренный был...). Тетрагидроканнабинол(конопля) немного подавляет REM-фазу сна. Разные психоделические эффекты вытекают из метаболизма Серотонина. Спиды не дают заснуть; амфетаминный психоз может быть страхом вызванным наркотиками + нехваткой REM-фазы сна. Ничего не знаю о новых(например - Ноотропы, наркотики-аналоги), но было бы странно услышать, что они не влияют на сон.
[Автор: Pamela Ryan] Кто-то недавно писал что комбинация Холина( 600 мг, эквивалент 1429 мг Битартрата Холина) и Кальция пантотенат (Витамин B5, 500 мг) значительно улучшает воспоминание сновидений.
[Автор: P. ZINKEN] Дело в том, что я обожаю кофе, а также иногда курю косяк или кольян. Я опишу свое состояние снов в обеих случаях, потому что они сильно отличаются.
Кофеин: Под воздействем кофеина (сильного, например после 10-15 чашек(250 мл), я засыпаю очень легко. если мне снится сон, то чаще всего луцидный. Видимо кофеин меняет осознание во время сновидений. Также увиличивается количество кошмаров если я перепиваю кофе.
Гашиш и Трава: Бывают периоды, когда я ложусь спать после того как покурил траву или гашиш(в такие дни я в среднем курю от 0.5 гр и до 0.75 гр.). Это очень сильно влияет на сон. Гашиш расслабляет, но усиливает эмоции. В результате получаешь очень реальные сновидения. Прошлой ночью я выкурил примерно полграмма Noorderlicht(сорт травы выращенной в Эйндховене), сразу пошел спать и заснул(почти мгновенно), мне снилось что-то очень глупое, но я не смог осознать что это не реальность, а сновидение. Видимо гашиш усиливает сон, уводит в глубь. Проблема в том, что кошмары тоже становятся более реальными. Также он уменьшает возможность люцидных сновидений.(я могу видеть люцидные сновидения.)
В комбинации: Ну, это как раз то что чаще всего у меня происходит. После долгого рабочего дня, и большого количества выпитого кофе, я иногда позволяю себе расслабится и разочек дую(травку, гаш). Результат - комбинация стимулятора и депрессанта. И самое странное в том, что эта комбинация никогда не не работает без наркотиков. Кофеин всё ещё сохраняет способность быстро войти в люцидное сновидение, в то время как гашиш делает сон более крепким, а сновидение - более интенсивным. Ни разу не проснулся при входе в люцидное сновидение находясь под воздействием гашиша. Мой вывод по своему опыту: Наркотики влияют на сновидение. И есть большая разница между стимуляторами и депрессантами.
[Автор: Bryan Byun]
Мой метод не из самых полезных для здоровья, поэтому я не хотел бы часто с ним экспериментировать, но прочитав ваш Вопросник вспомнил о нём, и может в будущем снова попробую. Короче, мой метод таков: 1. Долго не спать, ждать позднее времени когда обычно ложитесь, пока сильно не устали. Не ложиться, пока уже готовы уснуть. 2.Сразу перед сном, примите 2-4 таблетки кофеина, из дозировки стимулятора типа брэнда Vivarin, в зависимости от вашей стойкости к кофеину.
Моя теория насчёт происходящего в этой ситуации , что тело засыпает и начинает погружаться в REM-фазу... А кофеин стимулирует твой мозг, (или хотябы раздражает его), и сознание просыпается. В нормальной ситуации проснулось бы и тело, но если достаточно долго не спать, тело будет настолько уставшим, что пробуждение сознания не сможет его разбудить; и, если вы приняли правильное количество кофеина, стимуляции хватит как раз на то, чтобы разбудить сознание, без пробуждения тела.
В любом случае, не знаю стоит ли рекомендовать это как метод достижения люцидных сновидений, но у меня сработало.
[Автор: ot]
Корень Кава Кава, традиционный наркотик с Полинезийских островов, малоизвестен но очень рекомендуем. Говорят, что он снимает напряжение и стресс, слегка транквилизируя, в тоже время очищая и обостряя мысли. Также говорят что он помогает видеть сны, особенно люцидные сновидения. Исходя из собственного опыта могу сказать, что он вызывает глубокий, но короткий(!) сон с более интенсивными сновидениями.
[Следующее относится к Германии, но я считаю что и остальные страны не сильно отличаются.] Корень Кава Кава можно достать в аптеках, но он не считается “стандартным” препаратом и его может не быть в наличии, придётся подождать. Как минимум одна компания выпускает капсулы с экстрактом корня Кава Кава ("Кава рациофарм"). Они продаются как успокоительное. Не такие эфективные как корень, но больше подходят к западному образу жизни, поскольку их легче проглотить, чем долго жевать корень. Примечание: не советую совмещать с алкаголем, это усиливает негативные эффекты последнего (то же относится к барбитуратам и др.).
[автор: Michael Turner] АМИНОКИСЛОТЫ И ДОБАВКИ (пищевые и не очень).
Недавно видел упоминания про Таурин. Витамины Б (6 и 12)? Я использовал комбинацию Холин+Инозитол с определенным успехом. Инозитол это витамин Б(12?) , он помогает в усвоении Холина, который в свою очередь является одним из компонентов для выделения Ацетилхолина. Холин присутствует в лецитине, который сам содержится в яичных белках, соевых продуктах и других протеиновых продуктах и добавках. Но человеку пришлось бы постоянно есть тофу чтобы получить дозу инозитола и холина эквивалентную таблетке в 500мг.
ПИЩА.
В рыбе содержится некое вещество которое помогает, не помню названия. Сыр(особенно чеддар) и бананы с меньшим эффектом, содержат элементы, которые могут вызвать интересные сны. Соя, яйца, и т.д. как сказано выше.
ЧАЙ и ТРАВЫ.
Пробовал разные чаи и травы, но большинство были либо неэффективны либо просто ужасны. (Ну не нравится мне видеть очень живые сны о том как большие жуки копаются в моей голове.) Но готов попробовать опять если есть инструкции.
НАРКОТИЧЕСКИЕ ЛЕКАРСТВА “ПО РЕЦЕПТУ”.
многие виды наркотиков “по рецепту” влияют на сон; настолько сильно, что у большинства лабораторий исследующих сон, есть какой-нибудь спонсор из фарм. компаний, если только сама лаборатория не принадлежит им. Даже учитывая всё это, на наркотиках “по рецепту” редко пишут предупреждение о "кошмарах"; возможно все кошмары попадают под категорию “нарушение сна”. Барбитураты подавляют REM-фазу сна. Не знаю насчёт транквилизаторов и антидепрессантов. Антидепрессанты нового поколения (Prozac, Zoloft, Paxil) влияют на серотонин, что может дать определенный эффект.
РАЗРЕШЕННЫЕ ПСИХОАКТИВНЫЕ НАРКОТИКИ.
И кофеин и алкоголь подавляют REM-фазу сна - что странно, поскольку один это стимулятор ЦНС(Центральная Нервная Система), а другой - депрессант ЦНС. Не знаю насчёт никотина.
ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПСИХОАКТИВНЫЕ НАРКОТИКИ.
Запрещенные/подконтрольные вещества были опробованы мною во сне, но тяжелые в деталях, насколько мне удалось узнать(видимо обкуренный был...). Тетрагидроканнабинол(конопля) немного подавляет REM-фазу сна. Разные психоделические эффекты вытекают из метаболизма Серотонина. Спиды не дают заснуть; амфетаминный психоз может быть страхом вызванным наркотиками + нехваткой REM-фазы сна. Ничего не знаю о новых(например - Ноотропы, наркотики-аналоги), но было бы странно услышать, что они не влияют на сон.
[Автор: Pamela Ryan] Кто-то недавно писал что комбинация Холина( 600 мг, эквивалент 1429 мг Битартрата Холина) и Кальция пантотенат (Витамин B5, 500 мг) значительно улучшает воспоминание сновидений.
[Автор: P. ZINKEN] Дело в том, что я обожаю кофе, а также иногда курю косяк или кольян. Я опишу свое состояние снов в обеих случаях, потому что они сильно отличаются.
Кофеин: Под воздействем кофеина (сильного, например после 10-15 чашек(250 мл), я засыпаю очень легко. если мне снится сон, то чаще всего луцидный. Видимо кофеин меняет осознание во время сновидений. Также увиличивается количество кошмаров если я перепиваю кофе.
Гашиш и Трава: Бывают периоды, когда я ложусь спать после того как покурил траву или гашиш(в такие дни я в среднем курю от 0.5 гр и до 0.75 гр.). Это очень сильно влияет на сон. Гашиш расслабляет, но усиливает эмоции. В результате получаешь очень реальные сновидения. Прошлой ночью я выкурил примерно полграмма Noorderlicht(сорт травы выращенной в Эйндховене), сразу пошел спать и заснул(почти мгновенно), мне снилось что-то очень глупое, но я не смог осознать что это не реальность, а сновидение. Видимо гашиш усиливает сон, уводит в глубь. Проблема в том, что кошмары тоже становятся более реальными. Также он уменьшает возможность люцидных сновидений.(я могу видеть люцидные сновидения.)
В комбинации: Ну, это как раз то что чаще всего у меня происходит. После долгого рабочего дня, и большого количества выпитого кофе, я иногда позволяю себе расслабится и разочек дую(травку, гаш). Результат - комбинация стимулятора и депрессанта. И самое странное в том, что эта комбинация никогда не не работает без наркотиков. Кофеин всё ещё сохраняет способность быстро войти в люцидное сновидение, в то время как гашиш делает сон более крепким, а сновидение - более интенсивным. Ни разу не проснулся при входе в люцидное сновидение находясь под воздействием гашиша. Мой вывод по своему опыту: Наркотики влияют на сновидение. И есть большая разница между стимуляторами и депрессантами.
[Автор: Bryan Byun]
Мой метод не из самых полезных для здоровья, поэтому я не хотел бы часто с ним экспериментировать, но прочитав ваш Вопросник вспомнил о нём, и может в будущем снова попробую. Короче, мой метод таков: 1. Долго не спать, ждать позднее времени когда обычно ложитесь, пока сильно не устали. Не ложиться, пока уже готовы уснуть. 2.Сразу перед сном, примите 2-4 таблетки кофеина, из дозировки стимулятора типа брэнда Vivarin, в зависимости от вашей стойкости к кофеину.
Моя теория насчёт происходящего в этой ситуации , что тело засыпает и начинает погружаться в REM-фазу... А кофеин стимулирует твой мозг, (или хотябы раздражает его), и сознание просыпается. В нормальной ситуации проснулось бы и тело, но если достаточно долго не спать, тело будет настолько уставшим, что пробуждение сознания не сможет его разбудить; и, если вы приняли правильное количество кофеина, стимуляции хватит как раз на то, чтобы разбудить сознание, без пробуждения тела.
В любом случае, не знаю стоит ли рекомендовать это как метод достижения люцидных сновидений, но у меня сработало.
[Автор: ot]
Корень Кава Кава, традиционный наркотик с Полинезийских островов, малоизвестен но очень рекомендуем. Говорят, что он снимает напряжение и стресс, слегка транквилизируя, в тоже время очищая и обостряя мысли. Также говорят что он помогает видеть сны, особенно люцидные сновидения. Исходя из собственного опыта могу сказать, что он вызывает глубокий, но короткий(!) сон с более интенсивными сновидениями.
[Следующее относится к Германии, но я считаю что и остальные страны не сильно отличаются.] Корень Кава Кава можно достать в аптеках, но он не считается “стандартным” препаратом и его может не быть в наличии, придётся подождать. Как минимум одна компания выпускает капсулы с экстрактом корня Кава Кава ("Кава рациофарм"). Они продаются как успокоительное. Не такие эфективные как корень, но больше подходят к западному образу жизни, поскольку их легче проглотить, чем долго жевать корень. Примечание: не советую совмещать с алкаголем, это усиливает негативные эффекты последнего (то же относится к барбитуратам и др.).