О. В начале начинающие могут иметь сложность оставаться в сновидении после того, как они добились осознанности. Это препятствие может отвратить многих от понимания ценности осознанных сновидений, ибо они испытали не более чем вспышку знания о том, что они спят, за которой последовало пробуждение. Две простые техники могут помочь вам превозмочь эту проблему. Первая - оставаться спокойным во сне. Осознание себя спяшим возбуждает, но выражение этого возбуждения может вас разбудить. Преодолейте свое чувство возбуждения каким либо способом и верните свое внимание к сновидению. Если проявляются признаки окончания сновидения, такие как пропадание, потеря четкости или глубины картины, “вращение” может помочь вернуть сновидение. Как только сновидение начинает “таять”, перед тем как вы почувствуете ваше реальное тело в кровати, вращайте ваше сновиденное тело как волчок. Это вращение, подобное вращению ребенка, старающегося вызвать головокружение(вы возможно не добьетесь головокружения, когда вращаетесь во сне, потому что ваше физическое тело не вращается). Напомните себе “следующая сцена будет сном”. Когда вы закончите вращаться, если не очевидно, что вы спите, проведите тестирование реальности. Даже если вы думаете, что вы проснулись, вы можете удивиться обнаружив себя всё ещё спящим!