О. Спят все. Все люди (точнее, все млекопитающие) имеют REM-сон (БДГ). Больше всего снов происходит в течение REM(БДГ) сна. [REM=Rapid Eye Movements БДГ=Быстрые Движения Глаз - в этот период сна яблоки глаз двигаются так же, как в бодорствовании.] Это было продемонстровано пробуждением людей во время различных стадий сна и опросом о том, видели ли они сон или нет. В восьмидесяти пяти процентах люди просыпавшиеся во время БДГ сна, говорили, что видели сон. После пробуждения от всех других видов сна(называемых неБДГ сны) отчеты о наличии сновидения редки. БДГ сон перемежается с неБДГ сном в 90 минутном цикле в течение ночи. Во время типичного 8 часового сна, вы в сумме проводите примерно полтора часа в БДГ сне, разделенного на четыре или пять “БДГ периодов” длинной от пяти до сорока пяти минут. Большинство снов забывается. Некоторые люди не вспоминают снов, другие же вспоминают пять и более снов каждую ночь. Вы можете улучшить вашу способность вспоминать сны. Хорошее вспоминание снов необходимо для обучения осознанным сновидениям. Начинать воспоминание следует с двух основ. Завести дневник сновидений, в котором вы будете записывать всё, что сможете вспомнить о сновидении, даже самые незначительные их них. Вы вспомните больше, если будете записывать их сразу после пробуждения. Перед погружением в сон каждую ночь, напоминайте себе, что вы хотите проснутся, запомнить и записать ваш сон.