Это - хорошая техника для начинающих. Вам необходимо несколько раз в день выполнять приведенное ниже упражнение. Также применяйте эту технику в моменты, когда происходит что-то странное или нечто вам напомнило о сновидении. Это поможет вам отметить особые моменты, как например: когда вы видите ваше лицо в зеркале, смотрите на ваши часы, добираетесь на работу или домой, собираете ваш NovaDreamer и т.д. Чем чаще и усерднее вы практикуете эту технику, тем лучше она будет работать.

• Тестирование реальности.
  Носите определенный текст с собой или цифровые часы весь день. Чтобы протестировать реальность читайте слова или цифры на часах. Затем отведите взгляд в сторону и верните назад чтобы посмотреть изменились ли буквы или слова. Попытайтесь изменить их пока наблюдаете. Исследования показали что текст меняется в 75% случаев когда вернули взгляд один раз и 95% - когда вернули взгляд дважды. Если символы меняются, либо выглядят ненормально, либо вообще не ясны, значит большая вероятность что это сон. Наслаждайтесь! Если символы корректны, стабильны и ясны, значит вероятно это не сон. Выполните следующий шаг.
  
• Вообразить что окружающее вас это сон.
  Если Вы уверены что не спите (нельзя быть уверенным на 100%!), тогда скажите себе “Я возможно не сплю сейчас, но если бы спал, как бы это выглядело?” Представьте себе, как можно красочно, что вы спите. Намеренно представьте себе то что вы видите, слышите, вдыхаете, чувствуете - это все сон. Представьте изменчивость окружения, слова меняются, сцены трансформируются, возможно вы оторвались от земли. Создайте в себе чувство, что вы во сне. Поддерживая это чувство выполните следующий шаг.
  
• Представьте себя наслаждающимся от сновиденной активности.
  Решите для себя что делать в очередном люцидном сновидении, возможно это будет полет, беседы с определенными персонажами сна, либо просто исследование мира сновидений. Продолжайте представлять это себе и вообразите что вы наслаждаетесь от данной активности.