Принцип работы этой техники – вы просыпаетесь, занимаетесь чем-нибудь час или два и затем снова ложитесь спать. Это, пожалуй, самая эффективная техника из всех существующих. Пяти-шести часовой сон, затем – 1-2 часа бодрствования и после этого отход ко сну. Можно использовать технику МИЛС несколько минут перед тем, как заснуть. Или попытайтесь сохранить осознание при засыпании (БИЛС). Во многих случаях это приведет к появлению Осознанных Сновидений. Также это хороший способ достичь более ярких снов или, по крайней мере, улучшить запоминание снов. Пребывание в бодрствующем состоянии в течение 90 минут лучше, чем 60, хотя 60 минут оказываются вполне достаточными в большинстве случаев. Так же 6-часовой сон лучше, чем 5-часовой, хотя после него может быть сложно заснуть опять. Время бодрствования лучше потратить на размышления или чтение об осознанных сновидениях или темах, связанных со сном.