Некоторые люди запоминают все сны, которые видят, другие не могут вспомнить ни одного. Но благодаря правильным техникам и достаточной практике фактически каждый человек может научиться запоминать свои сны. Первый шаг - обратите внимание на свои сны. Думайте о них. Записывайте их. Говорите о них. Обсуждайте их. Лучше всего мы помним сны в тот момент, когда просыпаемся. Так что вам стоит записать сны на бумагу или диктофон сразу после пробуждения. Но перед тем как начать записывать, проведите некоторое время, пытаясь вспомнить как можно больше сюжетов и деталей снов. Будильники - это убийцы снов, так что перестаньте пользоваться ими если хотите запоминать свои сны. Если вы просыпаетесь естественно, то наиболее вероятно, что вы просыпаетесь из REM-фазы сна. Так что, ложитесь спать так рано, чтобы вам не пришлось использовать будильник. Вы по-прежнему можете заводить будильник, но при этом вы должны быть уверены, что легли спать достаточно рано, и проснетесь еще до того, как он зазвонит. Долгий сон так же может спровоцировать большее количество сновидений. После 8-9 часов сна вы будете иметь фактически непрерывную REM-фазу. Так что, если вы спите больше 9 часов, вы практически обязаны запоминать хотя бы один сон. Неоднократное пробуждение в течение ночи может улучшить запоминание снов и даже стать причиной Люцидного Сновидения (смотрите мой FAQ по Люцидным Сновидениям). Раз уж сновидение тесно связано с обучением и памятью вам стоит практиковать новые виды деятельности и изучать новые вещи. Это увеличит количество сновидений, и, таким образом, запоминание снов. Лекарства, еда и травы также могут влиять на запоминание снов. И, конечно же, сила внушения очень мощное средство, так что, вы должны четко сформулировать, вслух, если хотите, намерение запоминать свои сны. Вот где так же пригодится гипноз. Прослушивание гипнотических записей может значительно помочь.