Люцидные Сновидения обычно происходят в фазе REM-сна (Быстрое Глазное Движение). Существует 5 фаз сна. Засыпая, вы попадаете в первую фазу, затем следуют 2, 3 и 4. Поскольку вы погружаетесь во все более глубокий сон, ваша мозговая активность замедляется. В четвертой стадии она может быть медленнее, чем один цикл в секунду (дельта-сон). После некоторого времени, проведенного в четвертой фазе (около 25 минут), вы возвращаетесь в третью, затем во вторую, и из нее прямо попадаете в REM-сон. С тех пор как вы заснули, проходит около 90 минут. Вы проводите в REM фазе 5-10 минут и затем снова полностью погружаетесь в 4 фазу, которую также называют non-REM-сон. Спустя еще 90 минут начинается новый период REM-фазы. В этот раз он длится намного дольше. С каждым новым периодом длительность non-REM уменьшается, а продолжительность REM увеличивается. После 4-5 часов сна вы не опускаетесь дальше второй фазы. Яркие, красочные сновидения происходят в REM фазе, так что, чем дольше вы спите, тем больше времени вы проводите в REM, и тем больше вероятность Люцидных Сновидений.