Сон тесно связан с обучением и памятью. Если вы имели какой-либо отрицательный опыт, это найдет отражение в вашем сне. Скорее всего, в виде ночного кошмара. Довольно часто сны v это отражение вашей дневной памяти. В течение REM-фазы происходит активный синтез белка, так что если вы хотите учиться, нахождение в REM-фазе v хороший способ. REM-сон также необходим для снабжения кислородом роговой оболочки глаза. Дельта-сон, связанный с наибольшим замедлением мозговой активности, это то, что обычно называют глубоким сном, когда человека сложнее всего разбудить. Мозгу и телу необходимо отдыхать и восстанавливаться. Баланс между дельта-сном и REM-фазой важен для обучения. Гормоны роста также производятся во время дельта-сна.